长胖经验告诉我，增肥是一个系统性的问题，不能单一靠吃什么就可以长胖，全面的营养饮食方法很重要，给你增肥食谱参考一下
周1-周5的增肥食谱
1. 早餐：豆浆1杯+面食1个+茶叶蛋1个，珍肌膏两勺（主要是增强肠 胃吸收与食欲）。
2. 点心：香蕉1根，饿了吃巧克力。 2、茶水：中药黄芪+白术。
3. 中饭：食堂+1个中样面包。
4. 点心：苹果1个+其它水果1个，饿了再吃巧克力。
5. 晚饭：正常吃吃喝喝，珍肌膏两勺。
6. 夜宵：牛奶+水煮蛋或者蛋糕+几颗蜜枣。
周6-周7的增肥食谱
7. 早餐：酸奶+面包1个。
8. 茶水：玫瑰花茶。
9. 水果：木瓜。
10 中饭：正常吃吃喝喝。
如果一个人怎么也吃不胖，有可能是身体出现了问题，不能够吸收食物中的营养成分，改变这样的体质最好是吃珍肌膏多运动锻炼来增强体质，这样才能达到增肥的效果，在饮食上多吃些含有蛋白质的食物。
祝你老公早日增肥成功，变成肌肉男
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