åçè汤éçè
±èï¼å³éæ´ä½³ç¾å³ã
çè汤åæ³å¦ä¸ï¼
ææ
çèï¼çªèï¼åè±ï¼æ´è±ï¼
è¾
æï¼é»æ²¹ï¼æé
ï¼è±ç½ï¼å§çï¼é¦å¶ï¼çªèé
±ï¼çï¼é¸¡ç²¾
åæ³
1ãçèå²æ´å¹²åæ¾æ¸
æ°´é浸泡15åéå»è¡æ°´ï¼
2ãæçèåå°åï¼
3ãæçèåæ¾å
¥å·æ°´ä¸å å
¥å°è®¸æé
å»è
¥ï¼
4ãæ°´å¼åç
®1~2åéå»çè纤维ä¸çæ®çè¡æ°´ï¼
5ãé
ç§çåæé»æ²¹æ¾å
¥å°ç«èåï¼
6ãææ²¹ç§çåæ¾å
¥æ´è±ç
¸é¦ï¼
7ãå å
¥åæ»åçåè±åä¸åç¿»çï¼
8ãæåè±è¡¨é¢çç以åå å
¥è±ç½åå§ç
9ãçé¦ä»¥åå å
¥å»äºç®ççªèï¼
10ãæçªèçåºæµæµçèæ±åå å
¥çªèé
±ï¼
11ãçåååå å
¥ä¸çé¦å¶åå
¥çæ°´å å
¥çèåï¼
12ãç§å¼ä»¥å转å
¥ç é
å°ç«æ
¢æ
¢çç
®2个å°æ¶ï¼åºé
æ¶å å
¥çå鸡精ã
é£æç¨æçèééç¸å
é£ç©çééå
«è§ééæ¡ç®éé干山æ¥ééé
±æ²¹ééæé
ééè¡æ¤ç²ééæ¸
æ°´ééçå§ééç¸å
é£ç©çè汤çåæ³1.æ°é²çèå
¥æ¸
æ°´éç
®5-10åéãæå©å©ä¹°äº2æ¤åæ¥çãå å
¥å§çã2.ç
®æ²¸åæèµ·ãè¿ä¸éåæ°´ãæåã3.ä¸ç«æåï¼ç¨ååæå°åã4.ç
®é
å
æ¾ééæ¸
æ°´ï¼å å
¥çå§ãå
«è§ãæ¡ç®ã干山æ¥ãæé
ãé
±æ²¹ãç
®æ²¸ã5.åå
¥å好ççèåãå次ç
®æ²¸åï¼å çï¼è½¬å°ç«çç3-6个å°æ¶ãç¨ååé
ç2个å°æ¶å°±å¤äºã6.æ¶é´å·®ä¸å¤æ¶ï¼å¯å¤¹ä¸åèèå°å°æ¯å¦ç
®çã没ç
®çè¿è¦ç»§ç»çãççäºä¹åï¼å å
¥ééççè°å³ã7.çä¸ç¢ï¼åèå汤ãç¨ææºçè¿éèåæ³å°è´´å£«1ï¼çèè¦é带ä¸ç¹è¥æ²¹çãè¿æ ·æ±¤æé¦ã2ï¼çèçåè¦è¿æ°´ç¯æè¡è
¥å³ãä¹å¯ä»¥åæå°åå丢å
¥å¼æ°´ä¸ç¯æè¡æ°´ã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考