心理学，为什么我会时不时感觉到一阵莫名的恐惧感

Question

如题所述

Answer 1

这是焦虑的表现。不过仅凭你这一句话的描述还不足以判断是否严重到某种程度。

如果仅仅是有焦虑情绪，可以通过自我调节放松情绪。

例如：通过放松训练如呼吸、肌肉放松训练，采用行动分散注意力，并及时调整自我的心态，学会以面对现实、顺其自然的态度来对待生活和工作中遇到的各种问题。

没有什么大不了的，什么事情都有解决的办法，听几首歌，出去散散步，打开窗看看外面的风景。