买维生素b族，什么牌子好？

Question

如题所述

Answer 1

维生素b是人体必须的元素之一，但是不管是哪个牌子的维生素B，成分几乎都是一样的，所以不管哪个牌子的维生素都是差不多的。
维生素B族的国家推荐量其实非常小，作为辅酶，多摄入的饱和以后也没有任何用途，1.5元的小瓶100片的最好。一次摄入过多还有肾脏负担呢。如果作为预防口腔溃疡，可以先从一天三次一次两片来减量，现在我就是一天只吃两片，就很足够了。

此外，可以多吃酵母、黑麦面包、燕麦糁子、土豆、青豌豆、四季豆、黑李干、核桃、榛子、牛奶、菜花、西红柿、糠、鱼肝油、猪肉、火腿等这些都是含有维生素B的食品，这些都是富含维生素B的，对人体有很大的好处。

维生素B也作维他命B，是B族维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。维生素B曾经被认为是像维生素C那样具有单一结构的有机化合物，但是后来的研究证明它其实是一组有着不同结构的化合物，于是它的成员有了独立的名称，如维生素B1，而维生素B成为了一个总称，有的时候也被称为维生素B族、维生素B杂或维生素B复合群。
维生素B都是水溶性维生素，它们协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂（包括促进红血球的产生，预防贫血发生）。其中维生素B1、B6和B12有助保护神经组织细胞，维生素B2则具有抗氧化作用，而植物能合成维生素B2。
动物一般不能合成，必须由食物获得维生素B2，而维生素B2是维持动物正常生长所必需的元素之一，如果缺乏则有可能造成生长停顿,或局部损害，摄取充足的维生素B可以保持眼睛健康。

Answer 2

这是我推荐的几个日常必备的维生素片。无一例外都是便宜、安全、有效、量大、便携带的国药准字+OTC乙类。之所以买这个并不单纯因为便宜，而是国药准字的OTC执行标准远高于保健品。可以通俗的理解成，国药准字OTC的标准吃了必须要有实质性的治疗和预防效果，不但理论要通过，还要经过一系列实验才能上市。整个过程受到严格管控。别看它几块钱一瓶，制作标准决定了它的成本其实很高。但最终受到了物价局管控，因为是关乎人命的东西，就比如粮食蔬菜一样，这种东西永远别想炒天价。

而保健品严格意义上来说是属于食品管理的标准。现在药店显眼地方摆的维C糖，就是在糖里面添加了少量维生素C，那它就是保健品了，就是这么回事儿。但在价格上，包装成本比药本身还要高，药师卖出这个也会相应的给提成。成本几块钱，但却能卖出数十倍的价格。这帮奸商简直黑到家了。

这就是区别吧，一瓶OTC国药准字维生素，成本4块卖5块。另一瓶保健品糖果维生素，成本2块卖20多。一分钱一分货在这里并不符合逻辑。

其次善存这一类多种微量元素和维生素一起补的方法我也是不推荐的，因为不是每种维生素和微量元素都需要每天补充。而且还有部分微量元素都是超标的情况，比如碘。而且在价格上善存没有任何优势，我并不想给它的广告费买单。

益生菌片是否需要视情况而定，但建议备一盒。下面是注意事项和购买攻略以及日常食品小建议。本回答被网友采纳

Answer 3

价格高低其实成分是差不多的，没有什么太大的差别，只是一种心理安慰而已