大学几个快速缓解肩周炎疼痛的小妙招

Question

如题所述

Answer 1

如何快速缓解肩周炎疼痛

1、吊腕法将前臂悬吊起来，限制上肢活动，使肩关节得以充分休息，可以减轻疼痛

2、冷把冰袋或者冰箱里其他冰冻的东西包在干净的毛巾里，敷在疼痛的肩部，能缓解疼痛。每次冷敷5-15分钟。

3、热敷用热水把毛巾浸透后拧干，温度以不烫伤皮肤为宜。为了减少散热，可以盖上一层塑料。热敷时间为10分钟。

4、垫肩法如果因为疼痛而无法入睡，可以用枕头垫在疼痛的肩部，使肩部有一个较为宽松舒服的位置

5.康复操有些人因为肩部疼痛而不敢活动肩部，其实适当做一些康复操不仅能改善局部血液循环，促进炎症的吸收，还能保持肩关节活动度。

6、摸墙爬高，面对墙壁站立，两脚分开与肩同宽，上肢向前伸，用指尖做爬墙动作，由低到高，直到肩臂肌肉有牵拉酸痛感，动作重复10次。

7、反手摸背坐着或站立，用疼痛那侧的手背去触碰背部，在腰背部上下移动，尽量让手碰到肩脾部，使肩关节后伸内旋。动作重复10次。

Answer 2

快速缓解肩周炎疼痛，可以使用万特力吲哚美辛搽剂，这个搽剂渗透力好，皮肤吸收好，抗炎镇痛作用非常明显，只要取适量涂抹于患处，就能快速的起到抗炎镇痛的作用。

Answer 3

想要快速管理肩周炎疼痛，可以使用万特力吲哚美辛搽剂，这种药使用方法很简单，取适量涂抹在患处就好，它的渗透力也好，可以快速直达患处，起到消炎镇痛的作用。