前天练哑铃，加了2.5公斤，练完后左臂有些许灼烧感，右臂没事。问问大家，这种情况会发生肌肉溶解吗？

Question

睡觉后有缓解，可以使劲就还是能感受到有点烧的感觉。
尿颜色正常

Answer 1

放心，不会出现肌肉溶解的。正常人的右臂都会比左臂强壮，所以你左臂肌肉不适是正常，同时在锻炼肌肉中还会分泌大量乳酸，所以会感觉肌肉酸痛（可以采用热敷或者按摩的方式提高身体新陈代谢、从而降低肌肉酸疼），这都是正常现象，坚持一段时间，大约一周，身体就回复正常了，然后你就会发现比以前强壮了。

Answer 2

你想太多了，你这就是DOMS，也叫延迟性肌肉酸痛症，是增肌过程必然的现象。我们这些健身保持的人，想要你这样的情况都难呢，每一次酸痛过后，再加大一点量或者保持当前量练下去，你会发现你很容易出肌肉哦。本回答被网友采纳

Answer 3

练伤了，是肌肉拉伤了，暂停训练，让左臂休息几天，不要拿重物，可以擦点药酒

Answer 4

有点过火了。锻炼要循序渐进。手臂的话，你再观察一两天吧，如果没有好转，建议你去医院检查一下。追问

是我也觉得有点多了，头一次出现这种情况，一个哑铃不到6kg，应该不沉吧。

追答

慢慢来吧

Answer 5

不会 只要休息几天就行了 不要在剧烈运动了

Answer 6

不要再做剧烈运动了