篮球新手入门基础教程

Question

如题所述

Answer 1

首先，练习运球，我建议您坚持每个星期花两天时间，每天用15分钟左右来练习运球。具体方法：
1.右手拍球2分钟，再换左手拍2分钟，然后休息一会在重复进行上面的操作。一共做三组。没做完一组可以适当休息片刻。
2.“1”练习坚持一两个星期以后，可以尝试“低空”拍球，所谓“低空”拍球，就是说拍球是尽量把球拍的越低越好，拍球频率越快越好。拍一百下换手。重复做上几组。坚持一两个星期。随着时间的延续，可以选择增加拍球次数。（这里要注意，“低空”拍球，主要团练腕力和手指对球的感觉，所以很容易造成小臂的酸痛，属正常现象，务必坚持！）这一步对熟悉篮球的感觉事很有帮助的。
3.“1”“2”都完成以后，就可以尝试练习胯下运球，刚开始时很困难，这时你要做好心理准备，不要急于求成，我打篮球到了第三年才能很熟练的做胯下运球，所以这个时候一定要沉住气，坚持下去！练习的方法也是分组练习，你可以参照“1”“2”的练习方法。

Answer 2

我是个打街球的
你要入门的话应该很简单
1.你每天可以对着镜子练垮下运球(练300个左右)还有就是背后运球,当然你开始练估计10个都过不来,但如果你能反复练一个月的话,你的水平应该能有质的突破(也就是说能让人对你刮木相看
),先有量后有质吗!
2.多看看街球或者NBA的视频,那些运球都是很好的,多看看可以有助与你增加球性,以及你对篮球的理解
3.你得练自己的投篮,我那时候练的时候是很苦的,每天绑住自己的左手,光用右手投篮,投200个左右,2个月下来手都变形了,可是动作练标准了,挺值得的
4.要虚心在篮球场下观察高手的动作,然后从模仿开始练(这是很有用的,我是这么练起来的)如此练一段时间,你也有很大的成就的
5.当你还不是特别厉害的时候不要跟高手打球,那样你会拿不到球的
更不要谈什么锻炼自己了,人家不会给你球
你也只有传给人家球的机会,所以我劝你，开始练的时候你都要跟一些打的不怎么样的打,这样你才能一步一步的进步(我那时候在这方面吃了亏,所以奉劝你)
6.多传球,多传球不会让你在球场上吃亏,有时候能传出一个漂亮的球,打出一个漂亮的助攻都是高手所必备的,这点你要记住
以上是我个人的经验,我打了4年球了,取得的成就全是一步一个脚印练出来的
当然关键在于你
但是我告诉你的这些至少可以让你在练习方面少走弯路
想详谈的话