经常上夜班!吃什么水果好

如题所述

晚上不适合吃的水果有苹果、西瓜等,因为苹果比较难以消化,而西瓜因为过多的水份也是不利于健康的。
总体而言,晚上吃水果不如早上吃好!不过晚上要吃的话,就吃低糖的水果吧!
在早、中、晚三个时间段吃水果有“金银铜”之说,即早上吃水果营养价值最高,晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是,人在早起时供应大脑的肝糖耗尽,这时吃水果可以尽快补充糖份。而且,早上吃水果,各种维生素和养分易被吸收,因此建议尽量在早上多吃水果,晚上则少吃水果。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2020-01-03
那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
第2个回答  2015-05-17
常熬夜的人,应加强自我保健。 指导意见: 猕猴桃、橙子、柚子、香蕉、苹果等本回答被网友采纳
第3个回答  2015-05-17
火龙果啊,补充营养,最好的选择。想提神的话就吃点酸的,最好的是酸梅。追问

我是抽烟的人

我说送我女朋友

追答

这样的话当然是酸梅喽,还能燃烧一点脂肪。

晚上吃酸的水果好。我经常熬夜。吃两颗酸梅就感觉好多了。

追问

水果呀

她在减肥

追答

酸梅是水果啊

难不成你们那边没得梅子?

追问

没有

你是福建的把

追答

不是,我是云南的。

追问

其他的呢

追答

火龙果吧。

有营养的。而且不会发胖。

追问

要买几个啊

买两个把

追答

一个就够了。我只吃半个。

追问

小个的买两个

追答

或者买几个放家里,经常吃也对身体好。反正也不贵。我们这边10元钱1公斤。

最好买大的。

小的太酸而且营养价值没大的好。

追问

买小个的方便

追答

如果有红心火龙果那是最好的。

追问

去她上班的地方压力大!不好意思去

追答

看看有没有小个的红心火龙果,有的话买红心的。这样效果更好。

嗯。还有呢压力太大的话适当的让她休息休息。

追问

反正有心就好了

追答

嗯,没错心意是她最好的施压办法。还有就是平时吃饭营养也要均衡,减肥不用在意吃喝。因为我从148减到106。不运动。不节食。只是经常熬夜到很晚很晚就减肥了。(我不是在赞同熬夜减肥)

追问

知道啦

对她,我把她当佛祖供着呢

追答

哈哈,也不用这样。这样反而她会有愧疚感,压力剧增啊!

追问

我没有嫌弃她胖呀

只要人够好什么都不重要

追答

我知道。刚才你说她在减肥。所以我给你一个差劲又有效的方法。

嗯。说的对。

第4个回答  2015-05-17
这不是吃什么水果的问题,还是抓紧时间睡觉去。
相似回答