高血压的人都需要注意什么？

Question

如题所述

Answer 1

高血压人群应注意做好血压监测：把血压控制在合理目标值范围，普通人群的血压可以控制在140/90mmHg之内，糖尿病患者需要将血压控制在130/80mmHg以内。同时高血压患者应该避免24小时之内血压出现过大的波动，尽量选择可以24小时平稳降压的长效药物，因为血压过大的波动，会对血管及脏器造成较大损害。
饮食方面一定要注意钠盐摄入，将每日钠盐的摄入控制在6g以内。除了钠盐之外，饮食中很多高钠的食物也需要注意，比如味精、酱油、腌制食品以及在餐馆就餐的食品、零食等，都可能是高钠食品，需要限制摄入。根据我国的饮食习惯，适当鼓励高血压患者进行一些补钾食物的摄入，比如适当增加一些水果、新鲜蔬菜的摄入。
保持每周的运动量有4-7次，且必须达到中等运动强度，持续时间为30-60分钟。
完全戒烟，不饮酒或限制饮酒，减轻或避免压力，保持心理平衡。
高血压是一种心血管综合征，高血压的主要特征是全身动脉压升高，可分为原发性高血压和继发性高血压两种类型。原发性高血压又称高血压，是心血管医学中常见的疾病之一，多因素相互作用。长期血压控制不佳会损害心脏、大脑和肾脏等重要器官的结构和功能，最终导致器官衰竭。原发性高血压的危险因素包括家庭遗传和环境因素，如饮食、精神压力、吸烟，以及其他因素，如超重、药物、睡眠呼吸暂停低通气综合征。继发性高血压是指由其他疾病引起的血压升高现象，如原发性醛固酮增多症、肾动脉狭窄、肾小球肾炎等。

Answer 2

日常生活中，高血压患者需要注意以下几方面：

遵循低盐低糖低脂饮食，多吃富含钾的食物，包含大部分蔬菜和水果，薯类和豆类。


控制体重，将BMI控制在19-24之间为宜。

戒烟限酒，吸烟会严重影响血压，每日白酒饮用量不高于25毫升，啤酒不高于300毫升。

保持规律的作息，保证充足睡眠。

每天坚持适当适量的运动。

保持心情愉快，调节不良情绪。

Answer 3

高血压的病人主要是控制好血压，坚持服药治疗，不要停药。另外的话，可以适当的注意低盐低脂饮食。

Answer 4

高血压的人首先的话隐私一定要清淡一些，平时的话尽量少吃一些油腻的食物。情绪不要过激，而且作息要规律一点，适当的做一些体育锻炼。