很多人每天只吃两餐，这样健康吗？想要长寿平时该怎么做？

Question

如题所述

Answer 1

只要合理的搭配营养，即使每天只吃两餐，也是非常健康的。因为从根本上来说，我们每天吃饭为的就是补充身体所需的能量和营养，那么我们只要把营养搭配的非常均衡，足够满足每天身体的需要，这样的话无论吃几餐，我认为都是健康的。比如说一个晚上睡得非常早的人，那么他可以选择不吃晚饭或只吃一点，但是晚上要加班到很晚的话，那么为了补充能量，他就应该适当的吃一些。当然，营养的搭配需要注意以下几点：

1、均衡营养不挑食

首先我们第1个要遵守的原则就是营养一定要均衡，尽量避免挑食的习惯，很多挑食的人都会缺乏某一方面的营养或者维生素，所以在配餐的时候，我们一定要保持各种营养的均衡，比如说早上我们适合吃一些高蛋白质的食物，但是补充太多的话会让我们肝脏或肾脏受损，这时我们就要相对应的搭配一些维生素含量丰富的蔬菜类。

2、荤素搭配

很多朋友听说吃肉吃的太多，对身体不好，所以就经常少吃肉，其实这也是一种错误的想法，因为肉类当中所富含的蛋白质和维生素也是相当的多的，我们所要避免的是大量的吃肉或者吃肥肉，肥肉当中所含有的脂肪吃太多的话确实会对我们身体有害，但是适当吃一些，不仅不会危害到我们的身体，而且会对身体有相当大的好处，所以最正确的做法是要少吃肉，多吃菜，荤素搭配。

3、注意运动

除了在饮食方面，我们要懂得营养搭配，还要注意消化吸收这些营养，那么有助于这些营养消化吸收最好的方式就是多运动。熟悉养生学的朋友们都知道，运动是生命之本，只有经常运动才有利于我们健康长寿，所以我建议大家一定要根据自己的实际情况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。

Answer 2

每天只吃两餐肯定是不健康的，这样容易得胃病。想要长寿平时就要注意自己的饮食习惯，还得多锻炼身体，还得改变自己的不良的生活习惯！

Answer 3

我觉得在身体需要的情况下，每天只吃两餐也是可以的，只要饮食合理搭配。想要长寿平时多运动，不要怕流汗，多和朋友在一起玩，多用大脑，避免发生老年痴呆。情绪上多保持乐观心态。

Answer 4

一般都是一日三餐，若是只吃两餐的话，估计对肠胃不好，而且想要长寿，平时注意锻炼身体，不要久坐不动，保持好的作息。

Answer 5

想要健康的话，首先应该注意一日三餐，应该吃清淡的食物，平时加强运动规律的生活，不要熬夜，这样才是长寿的秘诀。