痛风除了带来剧烈的关节疼痛之外，也会因为尿酸盐在肾小管沉积而伤害肾脏，这也是风友最忧心的事情之一。其实，痛风作为全身性的代谢性病，不仅伤肾，也会损肝。
肝是嘌呤代谢和尿酸生成的主要脏器，肝及其相关疾病与痛风/高尿酸血症之间存在千丝万缕的联系。如果肝脏发生异常或病变，对痛风本身和痛风的治疗来说无异于雪上加霜。基础研究发现，尿酸通过直接诱导的肝脂肪沉积、升高炎症因子水平等在肝纤维化中发挥作用，是肝病进展的直接和间接促进因子。
非乙醇性脂肪肝（NAFLD）是一种代谢应激性肝损伤。它和痛风一样，与胰岛素抵抗和遗传易感性密切相关。越来越多的证据表明，血尿酸水平的增加常常与NAFLD的发生和发展相关。
一项8925例中国人群研究证明，超声诊断的NAFLD患者与对照人群相比，血尿酸水平显著增加，血尿酸水平与NAFLD显著相关，并独立于年龄、BMI、血脂和血糖。美国的一项研究评估了高尿酸血症与NAFLD患者肝损伤严重程度的关系，研究发现，脂肪肝的严重程度不仅与小叶炎症有关，也与高血尿酸症相关，并且高血尿酸症与肝损的严重程度独立相关。
在韩国，一项对15638名健康人群5年随访观察研究表明，基线时血尿酸水平越高，5年后发生NAFLD的概率就越大。也就是说，高尿酸血症会促进肝细胞脂肪化的过程。
高尿酸血症有肝脂肪变性中起到了一定的作用，其具体机制可能与胰岛素抵抗、氧化应激、全身性炎症和代谢综合征这些病理改变有关。此外，尿酸可以促进脂蛋白的氧化和炎症，它们被认为是在NAFLD的发生和发展中的两个重要因素。血尿酸和许多炎症标志物之间存在显著的阳性关系，因此ATP的消耗和血尿酸本身可能导致肝细胞损伤（肝酶升高）和NAFLD的进展。
因此，充分理解痛风在肝病发生和发展过程中的作用（发病的原因或者是伴随的结果）是非常重要的，目前药物治疗可以降低血尿酸水平，而只有当高尿酸血症是肝病进展的原因而不是结果时，降酸治疗才会对控制脂肪肝有意义。
反过来说，积极治疗脂肪肝和（或）其他肝损伤，对于痛风和高尿酸血症的控制是非常有意义的。同时，健康的肝脏也能让风友在临床选择抗痛风药物时，有更多的空间和余地。
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肾本就有“先天之本”之称。尤其现在人们生活和工作压力不断增强，生活方式的不注意，男人出现肾脏问题实属再正常不过的了。而很多男人在养肾补肾的过程中，又不断地从不管不理走入另一个养肾过度的误区……
一、老汤补补补
很多人都普遍认为，老汤补，老火靓汤一般都加入不少肉类，且煲上两三个小时。长时间熬制，大量的嘌呤会溶解到肉汤中。经常喝嘌呤过高的老火汤，会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高，既容易导致痛风，也会损害肾脏。
二、海鲜啤酒爽爽爽
这在很多男人眼里特别爽快的一个事，夜晚三五好友，几罐啤酒、一堆海鲜和烤肉串，真是哥俩好啊……海鲜中富含的一些成分在啤酒作用下，会大大提高人体血液中的尿酸含量，诱发痛风以及痛风性肾病。
三、无肉不欢，禁忌寡淡
大多男人都是食肉动物，一顿没有肉吃尤其剥了他的皮一样难受。每一顿必是要大鱼大肉上阵才好下饭。健康人群通过均衡饮食，完全可以满足每日所需蛋白质。
但如果长期高蛋白饮食，因其代谢产物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物质均从尿液中排出，就会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态，严重损害肾脏功能。
四、重口味
这里的重口味，包含着偏咸、偏辣等，喜欢油炸、喜欢那种什么蚂蚱、蜻蜓等奇诡的生物美食！饮食口味过重（尤其是偏咸）会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。
五、要喝就喝甜饮料
对，没错的，喝什么白开水，要喝就喝甜饮料、甜果汁等。这个习惯很多女生也非常严重。事实上，料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。
注意：
1、养肾，调节痛风平时还是要多注意喝水，每天的饮水量在2000ml这样，如果实在觉得白开水寡淡，可以饮用古籍《千金要方》记载的菊苣蒲公英茶。
准备材料菊苣、蒲公英、栀子、葛根、桑叶、百合，各5g，煎水饮用（材料取晒干烘熟最佳）。每天3次，趁温热饮用。也可直接用袋泡茶康而福菊苣蒲公英茶泡水喝，效果一样的，坚持为好。
2、饮食上要有所调节，饮酒适量，且减少对高蛋白的摄入。平时可多吃些枸杞、核桃、黑豆等补肾食物。
3、最好加入适量的运动，比如游泳、慢跑、骑车等都是不错的健身养生运动。
相信风友都很重视肌酐和尿素氮的指标，而且大多数风友都还有一种错误的认知那就是“吃降酸药会伤肾”，以至于许多患者拒绝服药，放弃痛风的规范治疗。
药物都有副作用再加上个人体质的差异，有的患者肌酐高了就认为是药物引起的。其实，高尿酸血症及痛风患者的肾脏损害，不仅仅是由于药物的作用，疾病本身所占的因素更大。
当然肌酐偏高并不一定是肾脏受到了损伤，也可能是体内失水、服用损害肾脏的药物、生活劳累等各种原因，所以生活中如何防止肾脏受损就非常重要了。
生活中怎样做才能够预防肾病？
首先我们要说的肾，是解剖学和生理学意义上的肾，而不是中医上的概念。
我们的肾脏是人体内清洁血液的净水工厂，当血液流经肾脏时，血液中的废物、多余的盐分和水一起形成尿液，排出体外。
护肾第一招：多喝水
在日常生活中，我们要养成勤喝水的习惯，别等到口干舌燥了再喝。
尤其是一部分口渴的感觉并不强烈的人，更是应该养成定时喝水的习惯，不要等到口渴的时候再来喝水，如果痛风患者等到口渴明显时才喝水，体内实际上已经处在缺水状态，体内处于浓缩状态的尿酸已经开始鬼鬼祟祟，暗中使坏了，这时才饮水对于促进尿酸排泄的效果并不理想。
护肾第二招：适度运动
适度运动会加强肾脏各方面功能的提高，达到健肾的目的。有研究表明，长期运动对保护肾功能有一定作用，他们通过对肾功能衰竭患者进行运动疗法，发现对肾病的生活质量有显著改善作用。
尤其是体型太胖、血压太高、血糖不稳的风友更应该多多的运动。
护肾第三招：减少熬夜
除了大家熟知的伤肝，熬夜也会伤肾。
熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性疾病。如高血压，糖尿病等。晚上睡眠最迟别晚于11点，但现代人很难做到。
护肾第四招：按摩养肾
1.足部注意保暖
每天都泡10-20分钟脚（切记急性期不可泡脚），睡觉时不要将双脚正对空调或电扇。
2.穴位按摩
按揉涌泉穴
按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
每晚入睡前将双手放在两肾，双手背紧贴腰部（最好直接接触皮肤）仰卧
每次坚持半小时或更长时间，刚开始双掌被腰部所压会出现麻胀现象，三、五天后即可消失，便会感到双腿轻盈舒适。
以上两种办法，感觉挺好，推荐给各位风友，如果还有其他养肾方法的风友欢迎留言交流~
随着生活水平逐渐的提高，痛风病也渐渐地走进了我们的生活。人们对痛风病不再陌生和恐惧，但日益年轻化的趋势非常值得我们注意。在我国痛风患者超过7500万人，并且以每年9.7%的年增长率迅速增加。以往痛风被认为是老年病，现在却有越来越多的年轻人加入患病大军。痛风典型的标志是尿酸增高，为什么尿酸值是痛风病诊断的硬性指标?它们之间到底什么关系?上海长江医院痛风专科医院专家朱建福为您详解。
什么是尿酸?
正常人体尿液中产物主要为尿素，含少量尿酸。尿酸是由碳、氢、氧、氮4种原子组成的有机化合物。在人类，尿酸不能再被分解而成为终末产物，对人类没有丝毫利用价值，可以视为人体的“垃圾”。由于这种“垃圾”不断被肾脏清除，所以对人体不产生危害。但在某种病理情况下，这种“垃圾”产生过多或肾脏清除能力下降均会引起痛风发病。所以把尿酸视为一种有害物质是一点也不夸张的。如果体内有尿酸多了，无法被肾脏排出，这些尿酸就会沉积在关节囊、滑囊、软骨、骨头和其他组织中引起炎性反应，这就是让人生畏的痛风。
痛风病一般好发于40岁以上男性，主要是以大拇趾关节多见，也见于踝、膝、肘、腕、手及足部其他关节，急性一般起病迅速，常在夜间突发。
影响尿酸高的内外因素
健康人体内的尿酸大约有1200毫克，每天新生成约600毫克，同时排泄掉600毫克，处于平衡状态。当血液尿酸浓度大于7毫克/分升，会导致人体体液变酸，影响人体细胞的正常功能，长期置之不理将会引发痛风。此外疲劳、休息不足也可导致代谢相对迟缓导致痛风发病。
为什么人体尿酸会发生偏高的现象?原因离不开两点，其一是人体内尿酸生成过多;其二是尿酸排泄量较之生成量要少。也就是影响尿酸高的“外在因素”和“内在因素”。
1、内在因素：是肾脏器官，如肾脏的疾病和代谢功能的变化，不能有效控制尿酸生成量与排泄量，如肾小管的分泌、重吸收作用、肾小球的滤过作用、酶活性的变化等。
2、外在因素：是外源性饮食，这是尿酸高最直接的原因。长时间摄入“高嘌呤”食物，导致体内尿酸生成量快速增加，引起尿酸浓度不正常。
尿酸高不止引发痛风还伤肾
过量的尿酸形成结晶，如果沉积在关节，就会引起大家所熟知的痛风性关节炎。这些微小的结晶常常会沉积在肾脏，引起一系列可以危害肾脏的疾病。
尿酸形成的微小的结晶沉积在肾组织，阻塞肾小管，就会引起尿酸性肾病。有些患者会出现腰酸背痛、血尿或蛋白尿，通过肾穿刺检查一般能及早发现病情。但最可怕的是有相当一部分患者是没有症状的，直到出现尿毒症甚至肾衰竭时才发现。
人到中年要每年查次尿
高尿酸血症常常还会与高血压、糖尿病和高脂血症等一系列代谢综合征互相影响，互相加重病情，增加冠心病、脑卒中等危险。因此，近年来医学界已经将高尿酸血症列为心脑血管疾病的独立危险因素。生活中我们该如何预防高尿酸?
1、饮食：少吃含嘌呤的食物，多吃素，少吃肉，远离动物内脏和海鲜。
2、限酒：啤酒会严重抑制尿酸的排泄，白酒、红酒次之，患者最好不要碰酒，实在不行就喝少量的红酒。
3、饮水：一个人正常饮水要每天达到1500毫升，饮水量过少会引起结石。
4、运动：每天保持30分钟以上的运动量。慢跑、快走、羽毛球、乒乓球、太极拳都可以，不要太剧烈就好。
另外，人到中年，肾功能会走下坡路，最好能每年做一次尿液检查，做到早发现早治疗。
尿酸高、痛风的治疗需要禁忌用药，对于尿酸高的危害应该引起重视，及早预防尿酸高是关键。特别中老年男性，需及时体检，每隔半年体检一次最佳，发现身体的异常症状和潜伏性疾病，保持健康的体质。
指导意见：
痛风患者饮食治疗应避免进食含高嘌呤饮食.动物内脏,骨髓,海味等含嘌呤最丰富;鱼虾类,肉类,豌豆,菠菜等亦含有一定嘌呤;水果,蔬菜,牛奶,鸡蛋等则不含嘌呤.宜多饮水,以利于血尿酸从肾脏排出.药物方面可选用降低血尿酸的药物如别嘌呤醇,可使用非留体类抗风湿药如消炎痛,布洛芬等,缓解关节疼痛症状.