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    • 每天早上6点多起来跑步十分钟跳绳1000下一个月会瘦多少

    如题所述

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    推荐答案   2019-10-20
    我每天跑步二十分钟，七八里地，三四个月了，就瘦了15斤，这个把月天热没跑又长了3,4斤，减着慢长着快啊！
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    第1个回答  2019-10-23
    各有各的优势，关键是坚持。
    这两个是最值得推荐的有氧运动
    可以锻炼心肺
    跑步一天30分钟够了，跳绳的话比较累，断断续续20分钟行了
    个数不重要
    重要的是时间
    但记住哦，有氧运动不一定减肥的
    如果你要塑性的话不推荐做有氧运动
    会长肌肉
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    每天跳绳1000个一个月能瘦多少斤答：跳绳能消耗腿部、腰部、臀部、及臂部的多余脂肪，1000个肯定有助于减肥，但是效果不明显，你应该在早上和晚上各跳1000个，每次跳完再按摩一下，坚持一个月，能瘦5斤以上，半年可以减肥15斤。同时饮食上不要暴饮暴食，要规律饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，效果会更佳。|||你是女人吗？运动应...
    每天早上6点多起来跑步十分钟跳绳1000下一个月会瘦多少答：我每天跑步二十分钟，七八里地，三四个月了，就瘦了15斤，这个把月天热没跑又长了3,4斤，减着慢长着快啊！
    每天跳1000个跳绳 一个月能瘦多少答：看你体重是多少，如果体重≥55KG，个人建议每天2000个跳绳，1000个运动时间超不过半小时，没有什么效果的，个人觉得仰卧起坐可以不做。大概能减10-15斤左右，每个人体质不同。
    慢跑十分钟,跳绳1000个一个月能瘦几斤答：慢跑加到60分钟
    每天坚持跳1000个绳真的可以减肥吗?有多少人可以坚持下去?答：可以减肥的。每天坚持跳绳1000个可以减少105卡路里的热量，那么一个月可以减少3150卡路里，燃烧一公斤脂肪需要消耗7700千卡的热量，通过调整一个月可以减少约2斤的纯脂肪。但是跳绳也要在均衡饮食的配合下进行，这样更利于健康减肥。一，每天坚持跳绳为什么还要配合均衡饮食？因为每天坚持跳绳虽然能消耗热量，但是...
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