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在家做什么运动能减掉肚子上的赘肉和大腿上的肥肉
如题所述
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推荐答案 2020-03-14
在家里可以做俯卧撑
仰卧起坐都是可以
家务也是减肥的一个好办法
最重要的就是吃完不能马上就坐下
平时没事的时候
去爬爬山
做做运动
可以帮助到你
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怎么
减掉大腿和肚子上的赘肉
答:
犁式可以瘦腹瘦腿
,促进人体的形体匀称。第二个
坐立前屈式
坐在地面上,双腿闭拢,向前伸直,双膝向下压,脚跟拉伸,向上翘。抬升胸骨伸长脊柱并放松肩部,将手指尖放在髋关节上,身体前后摇动,体会其中的感觉。吸气并伸直手臂,举过头顶,手心相对。呼气,髋关节带动上身向前运动,双手握住双脚,注意保持...
在家
最有效的减肥方法
答:
1、50个仰卧起坐
,放松全身,准备下一个动作。2、5个半蹲,每次半蹲状态维持30秒钟。3、
举两个5磅的哑铃
,左、右臂各25次。4、
跳跃100下,手臂同时保持向前平行伸直
。西洋梨型身材 身材特征:下半身比上半身结实,上半身细瘦,赘肉主要集中在臀部以及大腿。练习步骤:1、50个仰卧起坐,放松全身,准...
怎么
锻炼身体能减掉肚子和腿上的
肉?
视频时间 00:23
晚上在床上
做什么运动
可以
减大腿与
小腿
上的肥肉
答:
1、每天睡前蹬100下,有固定的节奏,不要一下快一下慢,速度适中就可以了,专心蹬,不要想别的就不会觉得累了。2、蹬完后不要马上放下,保持预备姿势,把两腿并拢,向上直直地伸向空中,膝盖不要弯曲,脚尖蹦直。坚持3分钟,然后慢慢放下。3、做完以上动作,整条腿都会有些酸麻,这时记得一定要...
怎样能够快速
的减掉肚子和大腿上的
肉呢?
答:
2.睡前用手揉小肚 用你整个手掌按住小
肚子
,左揉100下,右揉100下!好处:一周后甚至连腰都可以
瘦
一点呢!注意:一开始你别太用力,免得过后肚子疼,渐渐的加力!有时候胳膊回酸,但为了减肉,值得了!3.穿收腹内衣 虽然商场品牌多多,建议你选婷美,我也穿婷美;好处:能使穿衣更漂亮,甚至在你吃饭的时候吃一...
什么运动
可以
减肚子上的肥肉
答:
要想减掉肚子上的肥肉要多运动,并保持良好的饮食习惯。减肚子上肥肉的方法就是有氧运动和无氧运动交替相结合的训练。具体方法如下:1、
跑步
3分钟+仰卧起坐(主要锻炼腹肌)1分钟 2、跑步3分钟+徒手深蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟 3、跑步3分钟+俯卧撑(主要锻炼胸肌)1分钟 4、跑步3分钟+仰卧举腿(...
什么运动能
最有效的
减掉肚子上的赘肉
?
视频时间 00:32
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每天做什么可以减掉肚子上的赘肉
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