怎样能快速减肥我想瘦20斤

如题所述

第1个回答 2019-11-03

我也正在减肥，我个人建议合理膳食和运动结合是最好的。不要过于的去节食，这样对身体不好。早晚各一杯凉白开，早上再喝一杯酸奶...加强运动，饭后半小时不要坐在那，出去走走或者是靠墙站着（站着的时候可以看电视，听音乐，这样不觉得无聊），希望对你有用，我们一起加油吧，呵呵，坚持啊

第2个回答 2019-11-04

1、饮食清淡少吃肉，鱼皮鸡皮鸭肉不吃，高脂肪和高淀粉食物不能一起吃，晚餐尽量不吃；2、饭后小活动如接水、漱口等站立半小时再坐；3、上下班、吃饭尽量走楼梯，不紧急的事情走路去；4、多喝水，换小杯子；5、洗澡时滴葡萄柚精油揉肚子和肉多部位10分钟以上；6、一周找一天只吃水果
嘿嘿
这样一个月可以瘦10斤
不可以瘦20斤
要瘦20斤太难了

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