肝和胆是我们人体内的一个比较大的解毒器官，肝脏不经事尿素合成的器官，更是新城代谢的器官。对肝胆进行排毒能提高免疫力，让自己的身体恢复免疫力，改善生理的病症，相当于给细胞洗了一个澡。所以说肝胆排毒我们应该要比较重视的。
我们家有一个习惯，每年到秋天的时候，都会买猪血回来做菜食用，初秋的空气中灰尘的含量都是比较大的，每次出门去学校，路上都是尘土飞扬的。猪血有解毒的作用，有利于肝脏的排毒，经常食用猪血可以排除体内的每天呼吸到的灰尘，维持肝脏一个相对清洁的环境。因此在天气不好的时候应该常常食用猪血。
胡萝卜也可以比较有效的对肝胆进行排毒，经常的食用一些胡萝卜，生吃也是比较好吃。胡萝卜不仅可以降低汞离子还可以保护视力，改善消化系统。可谓一举多得。
早睡，晚上11点到凌晨的3点，在这四个小时里面，是肝胆气特别足的时候，是肝胆在进行排毒给血液补充能量的时候，如果熬夜不睡，身上的毒素就会越来越多，因为肝胆的排毒功能被打断了，长期熬夜晚睡身体就会特别的憔悴，脸色蜡黄，经常便秘。
以上都是给肝胆排毒的食物是很常见的作息是很容易做到的，就看自己能不能做到和坚持了。坚持早熟早起身体肯定是不一样的。手机有什么好玩的呢，早睡早起才是王道。
第一个就是水的来源，我们都知道现在水质污染还是蛮严重的。我家是在海南，不过上大学就是在上海。经济发展带来的必然后果就是环境质量差一点这个没办法。说多了，水源这个东西目前只能依靠净水器来进行过滤。
第二个就是修复，其实是个笼统的概念。我在做肝胆排毒和帮友人做的时候就是有一个发现，很多人都会疲惫。后来师父给我解答了这个问题，肝胆排毒需要调动大量的能量来进行理疗。而我们又要空腹和少量进食。这个是一个矛盾的地方。进行排毒完了之后需要有营养进行调理和补充。
第三就是时间，我看到小组里有人花一个礼拜进行肝胆排毒，第一反应是惊讶。因为如此之长的时间很多人是吃不消的。其实我给人做肝胆排毒就是早上9点到晚上7点。大部分人都是第一天晚上或者第二天白天就排出来了。。然后拿个筐接着。。冲洗。。重口就不说啦~
只有少部分人是第一次排不出的，不过第二次都排出来了。目前还没有发现两次都没排出的。
忘记补充一点了，就是橄榄油和柠檬汁。这两个必须要很注意，橄榄油给家人排的时候选的是最好的。。就是那个打广告最多的啦。。为了避嫌我也不说。给朋友排也是依据对方要求进行的。比如便秘的人做这个就非常慢，首先就是要一直清理肠道的东西再慢慢转为肝脏和胆
还有肠胃不太好的人，我一高中同学是个体弱多病的妹子，胃口一直不好。肝胆排毒的时候就一直在吐。不过吐出来的液体都有棉絮状的东西，后来拿给师父看师父说着是胃里的寒毒。一般这种人会消化不良等养成良好的生活习惯就可以。
像我现在二十多岁，正是胡吃海喝的时候。。有一次就是因为吃多了食物中毒。。囧
水盐清肠一个礼拜一次，肝胆排毒我们推荐两个月进行三次。平时多吃素就可以了，我现在慢慢也减少肉食。
亚健康的生活状态是现代人生活的“正常”模式，因为平时作息不规律，肝胆的排毒作用不能够很好的发挥出来。我们可以根据以下的这些方法来进行肝和胆的排毒。
身体每天必须要补充足够的水分才可以促进新陈代谢的循环和肝脏的排毒。补充足够的水分才能够让身体中的代谢物快速的排出体外，对于清除肝胆中的垃圾有这很好的冲刷作用。况且补充足够的水分可以让细胞处于健康的状态，可以减少各种炎症的发生。
合理搭配饮食对于肝胆的排毒也有着巨大的帮助。在每天的一日三餐当中除了要补充必需的营养物质，还可以增添水果作为辅助。要注意的是油炸类食品和高脂肪高糖类的食品尽量要少吃，这类食品吃下去虽然可以满足一时的口感，但是事后对于肝脏的负担也是不可小觑的，不利于身体中肝和胆的排毒。
每天有着一定量的健身运动对于身体的排毒功效也有着辅助作用。合理的健身运动可以增强人的体质的同时也会加强身体的新陈代谢的循环，有助于身体的毒素排出。
为了和排出肝胆中的毒素，每天足够的睡眠时间也是极为重要的。肝脏排毒的最佳时间是在凌晨十一点到两三点之间，在11点之前如果能够尽快入睡，有助于肝脏的排毒作用的开始。
肝和胆负担着身体中排毒的重要作用，如果平时的生活当中没有注意到这些，会对身体造成极大的负担，肝胆的排毒功效就会逐渐衰弱老化。为了身体的健康一定要合理安排自己的生活。
硬件准备：净水器、原汁机、热水袋、海盐、热水器、杯子、水壶、橄榄油、柠檬、维生素、鱼油等营养品、五谷豆浆机、五谷杂粮
具体解释下（其中会涉及到推荐的品牌。。。但是楼主肯定不会乱打广告。。）
1、净水器这个非常关键！！！！如果你家没有净水器建议你别冒险。因为肝脏和胆对水质要求特别高。普通的自来水烧开连鱼都不能养更何况调理，我们大概找遍了全国十多家净水器都没有称心如意的。后来用的还是国外一个牌子，具体是啥我忘记了。。明天去看看。
2、原汁机，顾名思义是原汁。不是榨汁。这个有区别吗？楼主亲测必须有，我们做过实验对比。榨汁机榨出来的柠檬汁放一会儿会氧化变色，原汁机的就时间长很多。所以为了保持好的东西不惜血本啊。。
3、热水袋这个大家某宝都能搜到。。注意别买质量差的
4、海盐，比一般食用盐效果好。在清肠的时候就对比出来了。
5、热水器。。。能烧开就可以了。。
6、杯子、水壶。。。能用就可以。推荐玻璃杯吧~我们很少用塑料的
7、橄榄油和柠檬。现在就那么几家卖橄榄油的，国内还没有统一的标准，所以不评述。柠檬的话看当地。
8、维生素这一类的营养品，还是看牌子。牌子不好也不敢吃
9、五谷豆浆。推荐九阳的吧。。。五谷材料就是种类越多越好
我也是在偶然一次机会才接触的
推广这个技术的人是我高中同学的爸爸。
他曾经有心脏冠状动脉硬化和结肠炎(这也是我为什么对中医营养调理感兴趣)
在医院治疗无果之后接触了营养学并且自己调理好了
怎么说呢，我觉得还是蛮神奇的毕竟他爸爸我见过几次面容一次比一次好
又加上他是处女座的所以做任何事情都要力求完美。。（我不是黑处女座啊！）
所以就因为这个开始对营养这方面感兴趣
然后就提出了拜师学艺，本人感觉学习下传统中医文化其实是有必要的
就这样学习了很多东西
学习的过程中发现师父（同学他爸，现在改口了）懂的东西还真不是一般的多
比如台湾传来的原始点松筋疗法、酵素酿造、针灸理疗、断食排毒、水盐清肠、咖啡灌肠等等林林总总，其中肝胆排毒就是他研究了很深很透彻的东西。
之前老妈也有接触了这一类不过是药物进行理疗的
由于本人才二十多岁，资历尚浅也就学会肝胆排毒这一项，也为家人和几个朋友做了肝胆排毒。至于其他的也就学了一知半解。