常说夏天要多喝水，可是喝水过量还会引起水中毒！
水中毒是指体内水分潴留过多导致细胞内水含量过多引起细胞功能紊乱，同时引起体内电解质紊乱。健康人水喝多了不会引起水中毒，通常见于严重肾病引起少尿或无尿，以及输低张液过多过快，会有生命危险。
专家介绍，过量饮用却会导致人体盐分过度流失，一些水分会被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。因此，有些女孩子想靠大量喝水来减肥的方法是很危险的。
水是通过细胞代谢被人体利用的!你一次性的喝了很多水不会都进行代谢!所以就会产生尿急的感觉!这时候你身体的好多微量元素也随之排出体外!而且细胞膜就象气球一样!当你总反复的把它撑大再缩小!你的皮肤会出现好多细纹!这也说明弹性差了!
水是通过细胞代谢被人体利用的!你一次性的喝了很多水不会都进行代谢!所以就会产生尿急的感觉!这时候你身体的好多微量元素也随之排出体外!而且细胞膜就象气球一样!当你总反复的把它撑大再缩小!你的皮肤会出现好多细纹!这也说明弹性差了!
人在大量出汗后感到口渴，并不完全是体内缺水，而是唾液量少而稠，嘴里发黏，咽喉干燥所致。这时喝水应先用水漱漱口，润湿口腔和咽喉，然后喝少量水，停一会儿后再喝一些，这才是正确的饮水法。
饮用过多的水会导致代谢紊乱和器官迅速衰竭。这叫做水中毒，或水肿水中毒是由水过量排出引起的一种病理现象。人体有调节水的能力，水主要依靠垂体、肾上腺皮质和肾脏。但是，监管能力存在一定的局限性。如果短时间内水分过多，超过了人体能够调节的限度，那么肾脏在一段时间内就不能排出体内过多的水分。如果体内水分过多，就会出现一系列症状人体对水的最高耐受量为2700ml/M体表面积。如果摄入的水不超过这个数字，人体细胞外液中的电解质（主要是钠）仍处于正常浓度。如果水量超过这个数字，细胞外液的电解质浓度就会因稀释而降低，这并不是真正的钠缺乏，所以又称为稀释性低钠血症。水中毒的原因通常是多方面的，但在日常生活中很少超过这个量。一种常见的可能性是出汗后立即补充水分。
因为，大量出汗后，人们不仅会失去水分，还会失去大量盐分。这时，如果大量饮水而不加盐，血液中的盐分就会减少，吸水能力也会降低，一些水分会迅速被组织细胞吸收，造成细胞水肿和“慢性水中毒”。这时，人们会感到头晕和口渴。严重的话，他们会突然晕倒。在极端情况下，他们有机会死去西方国家可能还会举办另一场常见的“饮水比赛”，而这些比赛也是造成水中毒死亡的主要原因。在这些比赛中，参赛者需要在几分钟内喝超过3加仑（约10升）的水。另一种可能是由于一些未知的精神分裂症药物的影响而喝太多的水。
该药的副作用会影响抗利尿激素的分泌，使患者感到口渴，不断喝水专家表示，过量饮用会导致人体盐分过多流失，部分水分会被组织细胞吸收，引起细胞水肿。开始时，会出现头晕、虚弱、心跳加快等症状。严重者还会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。因此，一些女孩为了减肥而大量喝水是非常危险的，人们往往认为水中毒只发生在意外事故和溺水中，但在日常生活中也会发生。只是轻微的程度，没有引起重视。尤其是在夏季旅行中，人们往往健忘、出汗，体内电解质如钠盐流失的几率很高。如果他们大量饮用淡水而不补充盐，就会出现头晕、呕吐、疲劳、肌肉抽搐或肌肉痉挛疼痛。手臂、大腿和小腿的肌肉疼痛通常是轻度水中毒的标志，专家提醒说，为了避免水中毒，我们必须掌握饮用水的技能。
首先，要及时加盐。适当饮用淡盐水，补充人体排汗带走的无机盐。据介绍，在500ml饮用水中加入1g盐，并适时饮用。这样既可以补充身体的需要，又可以防止电解质紊乱。第二，多次少量喝水。口渴的时候，不能一次猛饮。你应该喝几次，每次喝的量要小一些，这样便于人体吸收。最好每次使用100ml至150ml，间隔半小时。第三，避免饮用“冰”水。夏季气温高，人的体温也高，喝大量冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要喝低于5℃的饮料。专家建议，喝10摄氏度左右的淡盐水更科学。这样，既能清凉止渴，又不伤肠胃，能及时补充人体所需的食盐，人离不开水，但喝多了也会引起中毒。人们可能不熟悉这种观点。事实上，美国早在上世纪30年代就有大量饮用水中毒的报道，后来英国、加拿大、德国等国相继报道了一些因饮用水过量导致的中毒病例，占体重的65%至70%。