咖啡是上班族的必备，为什么一天不要喝两杯以上的咖啡？

Question

如题所述

Answer 1

        咖啡中含有咖啡因，长时间大量摄入咖啡因可以导致身体对咖啡因的习惯化，一旦不摄入便会出现精神萎靡、浑身困乏疲软等症状。太多咖啡因还可以导致咖啡因中毒。

         事实上，适当饮用含咖啡因的饮料可以提神醒脑。关键是如何科学饮酒。在日常饮料中，含咖啡因饮料主要有咖啡、茶、可乐等。一般认为，成人每天安全摄入咖啡因为300毫克，以240毫升为单位约一杯。每杯咖啡含有65至120毫克咖啡因，每杯茶含有20至90毫克咖啡因，每杯可乐含有23至31毫克咖啡因。所以，一般人每天喝一两杯咖啡都不会有健康问题。

        当然，和许多其他营养素一样，咖啡因在摄入过程中也非常重要。其症状有易怒、紧张、刺激、失眠、脸红、多尿和消化道不适。成人每天咖啡因的安全摄入量为300毫克。如果摄入超过300毫克，上述中毒症状很容易出现，而摄入192毫克/体重（公斤）会导致半数成年人死亡。

        最好根据咖啡因对睡眠、血压、消化系统的影响来决定喝多还是喝少，而哺乳期妇女和孕妇则应少摄入咖啡因。

Answer 2

一般认为，成人每日咖啡因的安全摄入量为300毫克，以240毫升为约一杯的量为单位，每杯咖啡中含有的咖啡因量是65到120毫克，每杯茶的咖啡因含量是20到90毫克，每杯可乐含咖啡因是23到31毫克。所以一般人每天饮用1至2杯的咖啡不会出现健康问题。实咖啡因是一种存在于自然界中的天然物质，在许多植物中都能发现这类物质，如咖啡豆实咖啡因是一种存在于自然界中的天然物质，在许多植物中都能发现这类物质，如咖啡豆

Answer 3

一般认为，成人每日咖啡因的安全摄入量为300毫克，以240毫升为约一杯的量为单位，每杯咖啡中含有的咖啡因量是65到120毫克，每杯茶的咖啡因含量是20到90毫克，每杯可乐含咖啡因是23到31毫克。所以一般人每天饮用1至2杯的咖啡不会出现健康问题。

Answer 4

仅仅知道咖啡因有提神的功效，多喝会影响人的睡眠。其实咖啡因是一种存在于自然界中的天然物质

Answer 5

适当饮用一些含咖啡因的饮料可以提神醒脑、振奋精神，关键是如何科学饮用。在日常的饮品中，含咖啡因的饮料主要有咖啡、茶、可乐等。