学生党驼背了怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

个人建议，前期的时候，坐着的时候双手放于桌上，后背打开，将骨架抻开。行走的时候记得时刻抬头挺胸，另外没事的时候多做扩胸运动，扩胸运动有助于改变后背的弧形。我之所以脊背挺直是因为小时候坐的直坐习惯了，现在你让我弯着坐，十分钟不到我就会很累，必须直腰歇一歇。有一次聚餐，很和谐的氛围，学长看我正襟危坐，和我说不用这么规矩，随意点就行。然而…我弯着不舒服，习惯了直着坐着，不会随便，我也没办法。学长听了，特别惊讶，竟然还有人觉得坐直比弓背还舒服。

Answer 2

可以出去放风筝，这样仰着头有点效果的，主要是注意自己的坐姿。我家孩子上高中的时候因为学习课业比较重，然后就驼背了，后来我给他试了很多方法，就连背背佳都用了啊，效果不大的，最后就是他自己慢慢的调整过来的，带他去放风筝，他说有点帮助，颈椎很舒服的。

Answer 3

可以尝试一个小办法，可以每天早上起床后，靠墙站立，确保头部，肩部，臀部及脚后跟都紧贴在墙上，保持这样的姿势，站立十分钟即可。

Answer 4

学习时，不要趴着作业，打起精神、坐直学习，只有养成坐直的习惯才能矫正自己的驼背问题。

Answer 5

走路要注意，常常主动提醒自己。多伸伸懒腰（对身体也好），伸完保持背部直立。每天找5分钟靠墙站，在家，在寝室都可以睡觉的枕头绝对不能增高了，要试着换个低点的。