排球运动给大家带来最大的益处是有氧运动。排球运动的数量总体上不是很大，而且是从缓慢到紧急，从紧迫到缓慢的间歇过程。这些参加排球的运动员也很好，普通人，运动时很容易锻炼自己的心肺功能和全身肌肉，特别是灵活性，敏感性等，从而促进人体协调。更全面的发展。排球要求从业者的相关能力是全面的，必须系统地训练传播，填充，演绎，传发和逮捕五种技术。例如，传球，在正常的教学过程中，女生的传球技巧非常快，因为女孩更柔软，双手更苗条。但粉碎的球女孩学习起来比较慢。想要从事排球训练的朋友可以简单到难，从轻松到复杂，慢慢掌握排球运动技巧，帮助自己打好排球的必要基础。这是一个循序渐进的过程。避免过快追求结果，盲目增加运动强度。
在排球运动中没有临界值。因为根据当前系统在五场比赛中进行正常的排球比赛，所以比赛一次持续两个小时，并且到六个人的平均移动量不大。因此，如果你选择排球作为锻炼计划，你一定不能“一口吃个胖子”。例如，如果你练习击球，你必须一直练习。首先，在过度训练的状态下，很容易使人们的心理厌恶这种技术;此外，肌肉有记忆力，总是做一个动作，肌肉容易疲劳，容易紧张。这些将给进一步的排球带来不便。
打排球三年，打篮球六年，足球偶尔出场。个人觉得排球的暴力性质并不低于篮球足球。如果排球是绅士的运动，首先是没有直接的身体接触。第二是排球强调球队的重要性。每个人都有自己的职责，相互弥补。通讯。第三是团队始终至高无上。当队友犯错误时，他们必须做出估计。他们可以喊叫，甚至让队友们醒来，但是给队友足够的信心，不能被砸，让队友继续敢于接球。如果攻击者因为失误而没有丢球，那么第二次传球不会第二次传球。然后攻击者内心会有很大的压力，他会感到内疚，觉得自己是个负担。所以，一个团队，不能放弃任何队友，团队可以让每个人都走得更远！
在三大球中，排球是唯一没有身体接触的，双方网二侧，进行攻防对抗，没有身体接触，比较绅士。所以叫绅士运动。
象乒乓球、羽毛球等都是绅士运动
如果说排球是绅士运动，可能是因为下面两个原因：
第一是没有直接身体接触
第二就是排球很强调团队重要性，每个人各司其职，互相弥补，特别强调沟通
第三就是永远团队至上，队友失误时要给的是估计，可以喊，甚至骂让队友清醒，但要给队友足够的信心，不能诋毁，让队友继续敢打敢接。如果攻手因为一次失误没下球，二传第二次不给球了，那攻手自己内心也会有很大压力，会很内疚，觉得自己是负担。所以，一个team，不能放弃任何一个队友，团队才能让大家走的更远！
足球、篮球都有身体的互相接触，有时是互相冲撞，严重的不能继续参加比赛，被抬出场地救治，还是有极大的安全风险。
排球不一样，双方在各自划定的场地内，身体不能接触，所以被称为绅士运动。