怎样才能提升自己的情商

Question

如题所述

Answer 1

1.了解自我，监视情绪时时刻刻的变化，能够察觉某种情绪的出现，观察和审视自己的内心体验，它是情感智商的核心，只有认识自己，才能成为自己生活的主宰；2.自我管理，调控自己的情绪，使之适时适度地表现出来，即能调控自己；3.自我激励，能够依据活动的某种目标，调动、指挥情绪的能力，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发；4.识别他人的情绪，能够通过细微的社会信号、敏感地感受到他人的需求与欲望，是认知他人的情绪，这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础；5.处理人际关系，调控自己与他人的情绪反应的技巧。

进一步的说，用某种客观的标准，来要求自己、或者别人，其实也是情商低的表现。高情商的起点，首先在接受现状的前提下，来提升自己，而不是认同于外界提供的某种既定的标准和模式。什么事情一用结果来界定，就变成了一种束缚和否定。其次找到提升的路径，找到关键点。情商低的核心原因，是觉得自己的情绪就是别人引起的，自己的想法就是真相。

提高情商实用短句，有所收获。愿你喜欢。1.逢人只说三分话，未可全抛一片心。2.不要说同一圈子人的坏话，好话可以多和同一圈子的人说。3.即使和别人的意见相左，也要给对方起码的尊重。4.懂得察言观色，不要一味地瞎逼逼，也不要像木头人一样，扯一下才能给反应。5.坦诚是最好的朋友，遮遮掩掩势必会让你不够大方，坦坦荡荡总是好的。5.小事可以商量，涉及到原则问题，要坚守。6.不要把别人对你的好，当做理所当然。7.适度留点空白，凡事都不要太满。8.事情原委还没了解清楚前，不要急于表态站队。

Answer 2

1、学会观察别人。

关于提升自己的观察能力，可以阅读书籍《洞察》，观察力是可以培养的！

交流的情况下，人可以分为四种：

（1）滔滔不绝，但是说话没有重点；缺少倾听；

（2）内敛低调，说话很有逻辑；缺少热情；

（3）强势果断、目标坚定、批判性强；修炼柔软；

（4）甘于倾听，人缘很好，很勇敢地开口说。

针对你要交流的对象，学会先分清对方是什么样的人，有助于你在后面几步开展交流策略。

同时，不单单是观察对方说什么，表情、声音语调、肢体语言，都要结合起来。有经验的人也许嘴上说的只是一方面，要看ta的动作和肢体语言——这才是最真实的表达。

2、常实践、常总结。

单纯的看书是不能提高情商的，你要去实践。

走更多的路、认识更多的人，活学活用学到的情商技巧，并加以总结。

职场、家庭、两性、朋友、陌生人，这些场合的社交都能提高你的情商技巧利用率；同时，在空闲的时间，复盘自己哪里做的好、哪里做的不好，如何在下次沟通时做提升。