用黑巧克力减肥，应该是饭前吃还是饭后吃？

Question

如题所述

Answer 1

腹吃巧克力会有什么后果?不可以空着肚子吃黑巧克力。纯黑巧克力自身养生健康的食品，若空腹服了，特别是早上空腹反倒伤身体。餐前吃黑巧克力更减肥瘦身：但不宜彻底空着肚子确实，纯黑巧克力的咖啡碱可加快新陈代谢，因此最好是选择餐前吃，那样能有效控制食欲，降低进食量，实现瘦身目地。一般在三餐前半小时左右，不能离很远。可是，餐前吃黑巧克力减肥也别彻底空着肚子，还是先吃一点全麦吐司、香蕉苹果等垫一下肚子最合适。

空腹吃巧克力会有什么后果：空着肚子吃黑巧克力会致营养缺乏。人如果在肌饿时纯粹用巧克力果腹，可能带来很多不良影响，如营养缺乏病。由于巧克力是一种纯热量食材，不太可能给予身体别的营养元素，所以不能替代用餐。身体内无法得到营养元素的全面供货，时间一长会导致营养缺乏病症。

空着肚子吃黑巧克力会致消化系统疾病：空腹吃巧克力还可以造成消化系统疾病。由于朱古力服用进入体内后会变成少许液态，无法达到正常饮食后对消化道的扩大功效，消化道还是处于干瘪瘪情况。这时，持续分泌的肠胃消化酶便会刺激胃肠腔，造成消化性溃疡等病症。

餐前三十分钟服用纯黑巧克力可以有效的加快新陈代谢。纯黑巧克力里的咖啡碱有加快新陈代谢的功效，因此餐前服用能很好地控制食欲，降低进食量，从而降低发热量的摄入。饭后三小时服用纯黑巧克力来缓解饥饿的感觉。在主食进餐后三到四个小时人体的血糖值就会做到低谷，这时服用纯黑巧克力不但可以有效的减轻饥饿的感觉，不会造成人体血糖的大幅度转变。运动前三十分钟服用纯黑巧克力能够提高健身运动能力。运动前服用适量纯黑巧克力，能增加人体骨骼里的糖元储藏量，进而给予足量的糖元供人体损耗，提升了运动能力，减缓疲惫，与此同时还有助于运动后糖元的恢复。

Answer 2

用黑巧克力减肥的话，一般要在饭前吃一小块，而且不要摄入过量，黑巧克力当中的咖啡因含量会比较丰富，而且可以兴奋神经，这样就可以降低食欲，达到减肥的效果。

Answer 3

我认为应该在饭前吃，因为这样可以促进肠胃蠕动，从而起到减肥的效果。

Answer 4

应该在饭前吃，吃巧克力的话会有一种饱腹的感觉，然后就会导致饭量变少。