鸡怎样炖才好吃更有营养

如题所述

一 山药炖鸡汤

材料:

农家鸡一只,山药一根,枸杞一小把,葱姜,料酒,盐

做法:

    鸡宰杀后,清理干净腹腔,剁成小块,葱姜洗净,姜切片,葱打成葱结;

    切好的鸡块放入锅中,加入足量冷水,烧开;

    撇去浮沫;

    加入一汤匙料酒;

    放入姜片葱结;

    煮开后转小火,加盖,慢炖大约30分钟;

    山药去皮切成小块,加入锅中,继续加盖炖10分钟8.枸杞用清水冲洗下,开盖加入,继续加盖炖10分钟,开盖加盐调味即可

二 红酒炖鸡翅

材料:

红酒,此处建议甜红酒,两瓶。鸡翅500克,食用油 盐 糖 酱油鸡精辣椒 醋 葱姜蒜

做法:

1、葱姜蒜切段备用 ;

2、鸡翅洗净,用水焯至没有血沫即可,沥干水分备用。

 3、油三分热时加一勺半糖,小火化糖,糖溶化成金红色糖稀后放入鸡翅,使每根鸡翅都均匀裹上糖色,稍微点上几滴酱油,此处酱油不可多,不然会做成黑色。

 4、转为大火,放入辣椒,辣椒可是辣椒面,干辣椒或辣椒酱均可,依自己个人喜好,炒出香味后加醋,大概为小半碗的量即可。之后炒至将醋收汁。盛出鸡翅备用。 

5、再次放油加入葱姜蒜爆香后加入鸡翅翻炒。 

6、将红酒倒至淹没鸡翅,大火炖至锅为半开状后加入适当的盐,鸡精后转为中火,炖制二十分钟后盛出装盘,撒上葱花即可。

三 腊肠魔芋丝炖鸡

材料:

鸡翅中约10个,魔芋丝1盒,腊肠2根,芹菜2根,生抽1汤勺,老抽1汤勺,料酒1汤勺,蚝油1汤勺,盐1茶匙,花椒1茶匙,八角1个,葱姜适量,干辣椒适量

做法:

    鸡翅退冰对半切开,这样切开的鸡翅所需烹制时间更短;

    锅中倒入清水+料酒+花椒+八角+葱姜,凉水下入鸡翅,烧开后捞出沥干备用 

    焯过水的鸡翅加入蚝油拌匀;

    .再加入1汤勺老抽拌匀 ;

    大概腌制30分钟左右即可; 

    再准备好其他原料,芹菜、魔芋和腊肠 ;

    炒锅中放入底油,下葱姜干辣椒爆香锅底 ;

    放入腊肠,小火煸炒出油 ;

    见腊肠变成透明,放入鸡块翻炒 ;

    再放入魔芋丝和芹菜,加入生抽盐调味;

    放入适量的热说,开锅后转小火焖10-15分钟左右;

    见汤汁变少,大火收汁即可。

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2022-08-14
  清炖老母鸡是一道美味的家常菜。是以老母鸡、葱、姜等为原材料制作而成。做法简单,营养丰富,味道浓厚、鲜美。适合产妇、年老体弱及久病体虚者食用。清炖老母鸡一般人都可以吃,可以有预防老年人身体虚弱的情况,而且也可以帮助疾病的人群恢复健康。

  做法

  1、洗干净的母鸡在烧开的水中焯一下去血水后(火关了,泡大概3分钟左右)捞出来凉水冲一下;

  2、将鸡放砂锅中,放姜片和大葱段;

  3、大火炖开,开小火炖2-3小时,至少2小时后,放盐调味(可不放味精)就可以喝汤了。

  大火:就是煤气灶的火开最大档;

  小火(文火):就是煤气灶关到最小还能见火的样子;没有砂锅用不锈钢锅也行;

  营养价值

  从营养上来说,仔鸡鸡肉中的营养成分要比老母鸡高得多。首先,仔鸡的肉里含蛋白质较多,而老母鸡肉中蛋白质含量较少。其次,老母鸡的鸡肉只占其体重的40%,且多是脂肪和弹性结缔组织。这样的一种物质可以促进蛋白质的吸收和利用,而且也可以更好的被人体吸收和利用,对健康有好处。清炖老母鸡营养更有利于人体消化吸收。本回答被网友采纳
第2个回答  2024-05-13
炖鸡的美味与营养秘诀
提起炖鸡,相信大家都不会陌生,这是一道既美味又营养的佳肴。想要炖出一锅鲜美可口的炖鸡,除了挑选新鲜优质的食材外,烹饪手法也非常关键。今天,让我们一起来揭秘炖鸡的美味与营养秘诀,让每一位热爱美食的女性都能在家轻松做出这道养生美味。
食材准备:选鸡有讲究
炖鸡的美味从食材开始。选择一只新鲜健康的鸡非常重要,这样才能保证炖出的鸡肉鲜嫩可口。土鸡和农家鸡都是不错的选择,它们肉质紧实,香味浓郁,用来炖汤最合适不过。
香料调味:提升鲜美
香料在炖鸡中扮演着不可或缺的角色,它们能有效去除鸡肉的腥味,提升汤品的鲜美度。常用的香料包括花椒、八角、桂皮、香叶等,根据个人口味还可以添加生姜、大蒜等调味料。
烹饪步骤:炖出鲜味
焯水去腥:将鸡肉冷水下锅,大火煮沸后撇去浮沫,捞出沥干水分。这一步可以有效去除鸡肉的腥味和血沫。
煸炒出香:锅中热油,将香料爆香,然后放入鸡肉翻炒至表面金黄。这一步能激发出香料的香味,让鸡肉更加入味。
炖煮软烂:加入适量的水没过鸡肉,大火煮沸后转小火慢炖。鸡肉炖煮的时间越长,肉质就越软烂,汤汁也更加浓郁。
调味增鲜:炖煮至鸡肉软烂后,加入盐、酱油等调味料调味。根据个人口味还可以添加其他调味品,如白糖、醋等。
营养价值:滋养身体
炖鸡不仅美味,还具有丰富的营养价值。鸡肉富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,对身体有很好的滋补作用。汤汁中含有丰富的胶原蛋白和氨基酸,能促进细胞再生,增强免疫力。
食用建议:健康搭配
炖鸡可以搭配米饭、面条等主食一起食用,也可作为汤品单独饮用。在食用炖鸡时,建议搭配一些新鲜蔬菜,如青菜、胡萝卜等,既能增加营养,又能解腻。
贴心小技巧:炖鸡小贴士
鸡肉要切块:炖鸡时将鸡肉切成块状,有利于入味和炖煮。
水量要适中:炖鸡时水量要没过鸡肉,但也不宜过多,否则汤汁会过于稀薄。
小火慢炖:炖鸡要用小火慢炖,这样才能让鸡肉软烂入味。
撇除浮沫:炖鸡时要及时撇除浮沫,以免汤汁浑浊影响口感。
炖煮时间:炖鸡的时间视鸡的种类和大小而定,一般土鸡需要炖煮1.5-2小时,农家鸡则需要炖煮更长时间。
通过以上步骤,你就能炖出一锅美味营养的炖鸡了。遵循这些秘诀,相信每一位女性都能成为炖鸡达人,为家人带来健康与美味的享受。
第3个回答  2022-08-05
原料:土鸡(母鸡1只)

调料:当归(1片)、竹荪(适量)、花生(适量)、红枣(5个)、姜片(三片)、花椒(几颗)

做法:

1、买来的鸡切块洗净,看这只鸡的油油好多。
2、油太多了,我取了一部分出来,这个油可以直接炼成鸡油,吃面条炒菜都可以的。
3、准备好的主要原料。
4、鸡肉焯一遍水。
5、为了使汤足够清亮,焯过水的鸡可以再清洗一下,把所有配料和鸡肉放进炖锅里。
6、加水没过鸡肉。
7、竹荪用清水泡开,中途可换几次水。
8、炖鸡的水大火烧开,小火炖两小时后,再放入竹荪炖半小时就差不多了。
9、寒冷冬季里喝一碗暖暖的汤吧。
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