头痛怎么办

Question

如题所述

Answer 1

头痛可能是很多种原因所引发的一种表现，对于病人来讲，身心方面都可能会受到一定的影响，头痛在发作的时候还应该采取一些合适的方法进行改善，比如多按摩、对颈部进行热敷，调节饮食、常做舒展运动等，这些方法可综合起来运用。

很多人在头痛尤其是比较剧烈的情况下，往往会采用服用止痛药的方法来进行缓解，但是如果长期吃止痛药的话，容易形成依赖性，而且副作用也比较大，那么头痛该怎么办呢？下面就为大家介绍4种治疗头痛的方法，不妨来跟着学一学。



第一、按摩

在头痛发作的时候进行适当的按摩，头痛可很快得到一定的缓解，不过在不头痛的时候也应该坚持按摩头部，往往坚持6周左右的时间会发现头痛发作的次数有所减少，在按摩的时候将双手的食指弯曲成钩状，然后顺时针的方向来按摩太阳穴，另外对于整个头部其实也可以进行按摩。

第二、热敷或冷敷

头部的血管比较多，所以不要贸然对头部进行热敷或冷敷，但是大家会发现将热毛巾敷在脖子上，有助于缓解肌肉紧张。不过对于偏头痛的人来讲，最好是选择冷敷这种方式，加快血管的收缩，降低流过头部区域血液的温度，所以也能起到缓解头痛的效果。

第三、饮食调节

很多时候人民饮食不恰当，不科学的话，也可能会诱发或加重头痛，所以建议经常头痛的人平时要注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，对于不容易消化、油腻等食物要少吃或不吃，多吃新鲜的蔬菜和水果有利于头痛减少发作。

第三、经常做舒展运动

舒展运动能够让头部紧张的肌肉得到放松，从而起到缓解头痛的效果，在做舒展运动的时候，下巴一次向上下左右方向伸展，还可以耸耸肩肩膀，向前运动，交叉耸肩向后运动，还可以做拉伸动作，每个动作多做几遍，让身体得到舒展。

发生头痛的时候，大家不要过于紧张焦虑，不然会让头痛这种症状表现更为严重，可试试按摩、热敷、冷敷等方法，在饮食上也需要注意，可做一些舒展运动，保持良好的心情，必要的时候服用一些药物进行调节改善，尽快让头痛得到缓解。

大人头痛怎么办 大人头痛的4个改善方法分享

孙永安主任医师
北京大学第一医院

三甲 | 全国第12

头痛是一种危害极大的疾引起头痛的原因多种多样，症状也有轻重之分。对于轻度头疼可采用头部按摩、冷敷、热水浴、心理疗法等方式进行缓解，症状严重者可应用药物治疗。

轻微头痛
1、头部按摩：请家人或者朋友帮忙按摩头部，注意力度适中，让肌肉尽可能放松，以缓解紧张性头疼；

2、冷敷疗法：可使用凉毛巾在头部进行冷敷，可缓解头痛，尤其适用于偏头痛；

3、热水浴：可以洗个热水澡，使肌肉及神经放松，以缓解头疼症状；

4、心理疗法：精神过度紧张、劳累也会引起头疼，要放下手头的工作，到室外走一走、转一圈，看绿色的植物，缓解精神疲劳，头疼情况也会好转；

5、睡眠：如果是睡眠不足引起的头痛，躺下来休息，睡一觉，睡醒了头疼也能缓解。

严重头痛
如果上述方法无法缓解头疼，可以选用药物缓解，如布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体消炎止疼药，能够很快缓解疼痛。若疼痛剧烈或药物无法缓解头疼，应及时就医，明确病因后，配合医生采用相应治疗方法。

Answer 2

引起头痛的原因有很多方面，大致可分为：
1.高血压性头痛，多发生在患有高血压中老年人，患者自觉头脑不清、脑部隐痛，甚至有时出现昏厥或出现指尖麻木，肢体乏力等症状；
2.神经性头痛，源于头部肌肉紧张收缩，头部呈紧束或亚迫样，有沉重感，常为跳动性头痛，吸烟饮酒过度时会加剧；
3.更年期性头痛，由于内分泌的改变，人的生理功能受到影响，患者常表现为急躁易怒、小气懒言、精神紧张、性欲淡、经量少；
4.神经衰弱性头痛，多见于脑力劳动者，患者常有头胀、失眠、记忆力下降等表现；
5.颅内占位性病变头痛，脑瘤或颅内其它病变引起的头痛呈间歇性头痛，每日持续数小时，并可能随体位改变而引起或消失。开始时头痛可能局限于肿瘤所在部位，但随着颅内压的增高可变成弥漫性的头痛。
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