晚上睡觉晚算熬夜吗？

Question

如题所述

Answer 1

晚睡晚起，如果经常超过11:00睡觉，应该是属于熬夜。因为经常的晚睡晚起，打破了人正常的生物钟，如果不能长时间的固定时间睡眠、起床，就有可能会影响身体的健康。

一般人的生物钟是在晚上11点到凌晨2点钟左右进入深睡眠状态，可以充分的缓解疲劳，保证自身组织、细胞的修复，有利于健康，长期的晚睡晚起，有可能导致植物神经功能紊乱。

建议平时多吃富含维生素B族类的蔬菜水果，避免熬夜，饮酒，适当运动锻炼，提高机体抗病能力。