长痘虽然是青春期的一种象征,但是既不美观也不健康,所以我们一定要一起来抵制它。。。最重要的就是长痘其实分为很多原因,可能是体内排毒不畅堵住了毛孔、也可能是作息不规律、黑白颠倒机体无法适应、也可能是饮食不对等等。所以了解自己究竟属于哪种原因、究竟是哪个部位长痘,才好及时改正,对症下药。
大多数女生都希望能用吃来解决就绝不多动一下,所以有了很多口服或者食用的产品,但是本人一直提倡饮食作息规律+多运动,多喝水,多吃蔬菜和水果,不但可以皮肤很好,还可以减肥。管住嘴,迈开腿,你也可以。
保持每晚11点前入睡,因为晚睡会导致分泌失调,从而长出更多痘痘。并且晚十一点以后最好平躺且不要见光。睡前一定要清洁皮肤,温水与冷水交替洗脸,保持毛孔畅通,还有千万不能忽略早上的洗脸,洗完脸后再进行各种护肤,但保持清爽与充足补水时一定要的。
如果你用电脑比较多,注意涂上隔离霜,因为长期面对电脑辐射很大,而且面部积蓄的灰尘也很多,这样也容易长痘痘。
饮食习惯要注意,辛辣油腻为了你的皮肤和身体还是少吃的好,食品结构莫要单一,粗粮细粮搭配起来。平时也要多吃水果蔬菜,不要只吃肉类,或者油炸食品,不用多说大家也知道为什么。
运动可以采用最常用的,也可以选择强度小的,根据情况慢慢增加,既瘦身又护肤两全其美。