每次一紧张，就语无伦次了，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

这么短的时间要消除紧张感不可能做到，就是有足够的时间，也不可能做到完全不紧张。紧张是一个很重要的情绪，真正好的演讲者都是驾驭紧张情绪的高手。一般来说，发挥幽默感是抵御紧张比较好的一种方式，如果你没有把握或者说演讲的议题不太允许，那么让自己激动（理智的），酝酿到一种蓬勃而发的情绪是帮助自己演讲时不被紧张感左右的最佳途径。这要求你在镜子前满含深情的表演去打动自己，制造一种自己脑海中固定的印象，然后在比赛时回忆性表演（模仿自己的最佳状态），因为是有迹可寻的模仿，整个过程就会有一个比较清晰的轮廓，届时再对关键内容熟练把握，应该就能顺利的完成演讲了。不过，要做个出众的演讲者，必不可少就是多学习各种知识、培养做一个高尚人的情操、以及随时随地建立在心中的舞台。真正感觉到是自己的一种渴望时（非常想演讲，目的就是演讲，而不是得到什么），你就会忘记紧张了。

Answer 2

先学会不紧张。
遇事不慌不忙，再急的事情都要控制自己。
平时多设计一些场景进行自我训练。
比如，自己干坏事被其他人发现了。这时候就设计台词，看在这种情况下，怎样才能蒙混过关。
多设计一些场景，按照平时容易使自己紧张的情形设计，然后编好台词，慢慢训练，慢慢适应。

Answer 3

经历得多了就好了。

每个人都会紧张，你大可不必过于在意，
包括不要过于在意一时的表现、得失。
没有轮次的话，平时注意增强自己的条理性，
可以用“第一，第二，第三”，
或者“以前，现在，将来”，
或者“一方面，另一方面，总得来说”
等条理词汇，来理清自己的思路，增强条理性、逻辑性。

（上述是著名的“三段式演讲”法）
当然了，平时多一点体育运动，这样也可以保健大脑，增强心理素质。
另外，平时广泛阅读，多与他人交谈，多接触一些外界事物，
对你积累经验、阅历，提高语言、评说能力，也是有帮助的。

Answer 4

首先你要学会平复自己紧张的情绪，告诉自己不要紧张；其次你可以喝点水，让自己冷静一下。

Answer 5

建议多到人多的地方去和人交流，一有点紧张可以放松深呼吸几次，缓解情绪。