第1个回答 2019-12-01
NO.1毛巾妙方
入门道具一条小毛巾
练习场地家里或者Office
刚开始做这个运动之前，最好准备一条小一点的毛巾做辅助工具。先在家里练。等到动作都熟练后，就可以不用毛巾而直接让两只手相握，并且可以在Office的工作休息时间练习。
基本动作
1、首先右手握住毛巾向上伸直，手臂尽量接近头部，让毛巾垂在头后，然后从手肘部位向下弯曲，这时毛巾就会垂在你的后腰部位。
2、将左手从身后向上弯曲，也是从手肘部位，握住毛巾的另一端，两只手慢慢地往一起移动，直到右手握住左手。
3、这个时候两只手都在身后，而右手的手肘会刚好放在后脑勺那里，切记，不要低头，而要用力抵住右手肘，这时你会觉得右手被拉得很酸。
4、坚持20秒，然后换左手在上右手在下，也做20秒。
5、每天早晚各一次，每次左右手各做2遍，也就一天5分钟吧。
妙方点评
这个妙方属于见效很快的那种，但是如果长时间不练习的话，还会恢复原样，不过如果你是边减肥边做这个，就不会变回原来的样子了。
NO.2矿泉水妙方
入门道具一瓶矿泉水
练习场地Office
基本动作：
1、一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。
2、缓缓往前放下，重复此动作15次。
3、每天做45次左右。可以不同次完成。
妙方点评
道具简单，动作也不复杂，适合在Office练习。
NO.3伸臂妙方
入门道具无需
练习场地Office
基本动作：
1、将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲。
2、以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高。
3、左右换边，如此动
作每天做20次。
妙方点评
无需道具，动作也不复杂，适合在Office练习。
NO.4画圆妙方
入门道具无需
练习场地Office
基本动作：
1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2、双手画圆，向外画圆20次。
3、再向内画圆20次。
4、画圆不用画得太大，用手臂的力量，而不是手掌。
妙方点评
坐在椅子上的话，就比较适合在Office练习了。
NO.5扩胸妙方
入门道具无需
练习场地Office
基本动作：
1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两边打开伸平，慢慢地向前划圈。
2、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。
妙方点评：
第一步的目的是为了紧实手臂外上侧的肌肉。第二步的目的是为了紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。
第2个回答 推荐于2017-11-26
看来你是个爱美的女孩阿，呵呵。
我有个朋友学皮肤科的，
先让我告诉你发生这种现象的可能性：
1.和大多数人一样，越接近手的部位肤色就越白皙一点，这是因为靠近手的皮肤每天都要接触大量的水和冲洗，皮肤上的黑色素自然会被水冲淡一点，而且越接近手越明显。
2.自然因素形成或来自遗传，如果排除遗传的可能，这就是自然生长成的，这就没有什么大碍，当然了，去除也不是那么容易的事情。
如果是第一种情况的话，还比较好解决：
洗手或洗脸的避免不了会让手也接触到水，但是可以让冲洗面积均匀，另外在上面肤色比较黑的部位，1.晚上用土豆切成片擦一擦，（这一招对付让脸变白很有效果哦，我天天做的，呵呵）
2.用你喝剩的酸奶或纯牛奶涂在比较黑的部位，15分钟之后洗掉哦，然后涂点你平时涂在脸上的润肤露（美白型的，价格便宜的嘛丁家宜，中等的玉兰油，高的嘛就学肌精，当然，如果你经济尚可的话）。
不过以上这两种方法一定要持之以恒，做个一两天，一俩个礼拜是没有用的，最起码要1个月以上。
相信一定会有效果的！
祝你好运阿！本回答被网友采纳
第3个回答 2019-04-25
做做手臂的美白工作
今年的圣诞节和最要好的姐妹们约好一起去HAPPY，我要穿上最鲜亮的小礼服，成为PARTY中的女王！呵呵，我的颈部足够白了，但是手臂在夏天的时候被晒黑了，现在还没“白”回来，现在就开始美白工作，让手臂和颈部的肤色统一；还要去掉肩部和背部的老旧角质，让肌肤变柔滑；让双手更细腻白皙；还有最最重要的，三周“变”出小蛮腰，让姐妹们羡慕不已！
将手臂和颈部的肤色统一
全身上下，我最满意的就是自己纤长的手臂，圣诞节狂欢时我一定要穿上露臂的小礼服！可是夏天的时候我的手臂被晒黑了，直到现在还没“白”回来。我要抓紧时间进行美白护理，今天就开始！
平时芯芯就喜欢用它们护理脸部肌肤！添加多种维生素和桑树精华的美白品让她很放心。今天开始，她也要在略黑的手臂上面使用它们了！每天出门前和睡觉前各使用一次。
芯芯最爱用的配套美白品就是--
早上使用，美白之余还有防晒功能。玉兰油净白亮采修护霜92元／50毫升。晚上使用，美白+滋润，令肌肤在睡眠中回复白皙。玉兰油净白赋采霜135元／50毫升。
TIPS：
市面上有很多添加了美白成分的身体护肤品，如美白沐浴产品、美白身体乳液等等。如果你认为自己需要的只是美白身体局部肌肤，而不打算另行购买大瓶的身体护肤品的话，那么可以将自己经常使用的美白脸部的护肤品用在想要美白的身体局部肌肤上。如果你真的很急，想要几个星期就“白”回来，那么早晚使用配套的美白护肤品，美白效果一定也加倍棒，缩短美白肌肤的时间不是不可能的哦！
忆秋♀
2008-07-30
01:22
检举
8个美白肌肤的秘诀！！
1：注意劳动保护：在室外劳动时，一定要避免直接在阳光下曝晒，可在暴露部位搽一些防晒增白霜。
2：饮食宜合理：少吃食盐，以减少黑色素的形成。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜，多吃山楂、胡萝卜及各种水果。
3：禁用含有雌激素的软膏或化妆品：原因是雌激素可促进黑色素形成。
4：常服大剂量维生素C：维生素C能清除皮肤细胞中的自由基，达到美白肌肤的效果。
5：用鸡蛋清和蜂蜜：睡前取鸡蛋清，用两手掌揉搓，涂脸部过1－2分钟后，用热毛巾擦净，然后再涂蜂蜜，翌日早晨洗净，能使皮肤细嫩、白晳。
6：用银杏仁可起到增白作用：取银杏仁600克去皮去核，晒干研细末，加蜂蜜或鸡蛋调和。晚上涂手和脸部，翌日早晨洗掉，能防止或减少皱纹。
7：服用芦荟汁：长期服用芦荟汁，能使皮肤增白，身体苗条在口服芦荟汁的同时再涂芦荟化妆水，效果更佳。
8：白茯苓加蜜可增白皮肤：取白茯苓粉，白蜜调和，晚上涂脸部，翌日早晨洗净，涂7天，就可见效。
第4个回答 2019-11-26
呵呵，这个问题要是能在这里完全的回答你是有一定的难度噶，废话不说言归正题。
1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在手臂上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快。
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,手臂是又白又嫩!
4.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往手臂上抹，然后轻轻拍打手臂，最后什么都不要做。20分钟后洗掉...你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？