第1个回答 2019-04-11
我是在去年夏天减肥，从160减到130
在瘦20斤之前 别吃米面
一般早晨都是鸡蛋和无糖豆浆。
中午火龙果或者鸡肉（无皮），牛肉。
晚上6点之后就不吃饭喝水。6点前可以可一点清水。
前期可以多吃，但不要太多。慢慢的控制就行了。
在瘦20斤之前 别吃米面
一般早晨都是鸡蛋和无糖豆浆。
中午火龙果或者鸡肉（无皮），牛肉。
晚上6点之后就不吃饭喝水。6点前可以可一点清水。
前期可以多吃，但不要太多。慢慢的控制就行了。
第2个回答 2019-04-12
这么猛。。。把4拿掉换成0就行了。
哈哈，说正经的，这个体重还要看一下身高，偏差太大不健康哦！
记住是减肥不是减重
哈哈，说正经的，这个体重还要看一下身高，偏差太大不健康哦！
记住是减肥不是减重
第3个回答 2019-04-11
合理饮食，加强锻炼，燃烧你的卡鲁里，就能达到减肥效果。
第4个回答 2019-04-11
减肥一定要在健康的基础上，你可以逐步减少每天主食的量，然后增加运动，我现在每天跳绳1000个，然后每顿饭最多半碗，一个月下来已经瘦了十斤了。
第5个回答 2019-04-11
嗯，这个过程还是挺漫长的，但是有恒心，总会成功的。
觉得每天注意饮食，同时多些运动，贵在坚持！！！
觉得每天注意饮食，同时多些运动，贵在坚持！！！
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