小米粥中可以加入苹果,苹果小米粥是一道家常粥品。小米粥功效如下:
1、小米,味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
2、小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、 胃纳欠佳者进补,适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香,可作早餐食用。冬春季小米粥更适于产妇。我国北方许多妇女在生育后,都有用小米加红糖来调养身体的传统。
3、小米能够解除口臭,减少口中细菌的滋生。小米中含有丰富的氨基酸,可以抗菌和防止女性阴道炎。小米中营养含量丰富,其中色氨酸的含量为谷类的首位,色氨酸有调节睡眠的作用。睡前服用小米粥可使人安然入睡。
扩展资料:
苹果小米粥的做法
材料: 苹果,半个 ;小米, 半杯 ;枸杞,少量;水,适量 ;冰糖,适量
做法:
1、准备好小米,苹果和枸杞,枸杞只放一点点了
2、小米洗干净放入电饭煲
3、苹果切块
4、 放枸杞和冰糖
5、 放电饭煲里,按煮粥键,2小时差不多就可以了哦
参考来源:百度百科--小米粥
参考来源:百度百科--苹果小米粥