火气大吃什么好?

Question

吃什么好水果.中药.凉茶......

Answer 1

水果：
梨，去火效果非常好，有润肺祛痰；
山竹，有水果皇后之称，也是去火的上乘之选，不过有时令要求的，而且北方不太常见
上火的水果，荔枝，龙眼，芒果等少吃。
中药：
如果不是医生开的药方，最好不要吃过多的中药，因为不同药种之间会相克，平时可以用金银花、金莲花、麦冬、枸杞（这个其实是下火的良药）、莲子芯泡水喝，这些药材几乎所有药店都有卖的，而且价格实惠便宜。
我个人觉得金莲花最好，没有味道，莲子芯可能会觉得有点苦。
凉茶：
如果lz是南方人，可以看看能不能买到 “黄振龙凉茶”，这是广州老字号，去火效果相当好，我去年去广州上学，军训的时候不适应气候脸上起了很多痘，买了凉茶（具体是哪种记不清了，lz可以把自己的症状告诉店员，他们会给你推荐），第二天就轻了很多，第三天几乎都没有了。这是我目前见到去火效果最好的凉茶。
如果跟我一样是北方人，那么就喝王老吉，需要说明的是，为了适应大多数消费者的口味，王老吉是降低了中药含量的，所以没有黄振龙那么苦，效果也没有那么快，不过还是很下火的。
龟苓膏：
什么地方都有卖，至于品种可以选 川北、芦荟的，这两种下火比较好，个人喜欢芦荟哒，因为没有川贝那么苦^6^。
饮食：
如果容易上火那么要注意了，平时多喝绿豆粥，里面最好再加上莲子百合，下火润肺，对肠道也很好，同时可以帮助减少皮肤油光（我试过的）。
如果能接受，希望养成喝茶的习惯，早上一杯绿茶（如果肠胃能接受的话），清理肠道，下火养颜，同时还能平息肝火，有助修身养性。
如果不能喝茶（因为绿茶对胃有刺激性），早上就空腹喝蜜水、盐水，都能达到下火的目的。
以上是我平时积累的经验，我也是个很容易上火的人，而且平时还总爱吃巧克力，所以经常上火，这些是我亲身实验过的，觉得效果不错，lz可以试试，希望有帮助哈

Answer 2

草莓绿豆粥。看着好看，吃着好吃，香甜可口，清淡去火。做法是用适量的绿豆，淘洗干净，用清水浸泡4个小时，选取适量草莓，择洗干净；将糯米淘洗干净，与泡好的绿豆一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀即成。这样的粥食用起来口感很好，清热败火，如果不是草莓季节，单是绿豆粥就可以起到很好的清火作用。
清拌苦瓜。苦瓜这个菜，第一次吃起来肯定是有点苦的，最开始吃的时候，我还要放点白糖进去，后来，吃得多了，反倒觉得那种苦味非常特别，大家可以尝试一下。主要原因是它的降火作用非常明显，
把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌吃，这样做不会破鸪坏苦瓜本身的营养成分。还可以饮用生苦瓜汁，这样能使身鸪体迅速吸收大量的清火的有效成分，清火作用明显。
还有一些食物，适合降火，如菊（花茶，饮用降火明显，柠檬水喝了效果也很明显。芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们也有宁神、降火和降血压的功效，也可以宁神降火。
多喝开水，以不造成不适为原则。多喝开水，但又不要造成胃肠肾等器官的负担为原则，把喝水当成任务，或者当成药来吃，很快就会见到功效，这种功效基本上没有任何负作用，口味上的压力也没有，且有利于养颜美鸪容。《红楼梦》上都说，女儿是水做的骨肉，可见那些美鸪女都是喝水喝出来的，大家不妨坚持一试。
一定要禁绝辛辣食品，茄科的食物基本不吃，辣椒、姜基本禁绝，红肉、鸡蛋、牛奶等高热量的食物也尽量禁绝，至少要做到晚饭禁绝，这样，上火肯定不会找到我们了。

Answer 3

1、茯苓

茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。

2、麦冬

可清心除烦，适于内热扰心之证。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦，麦冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核。

3、百合

百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

4、荸荠

荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘，平。入肺、胃经。功效清热止渴，利湿化痰，降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。

扩展资料：

降火误区：

误区一：盲目吃“苦”下火。中医认为，苦味食物有清热、泻火等功效。现代医学发现，苦味食物中的生物碱有利于调味助消化和改善人体生理功能，但一上火就吃“苦”则是误区。

首先，苦味食物多属寒性，体质虚弱者、腹泻的人、老人、小孩等不宜多吃，以免损伤脾胃。其次，中医的“火”分为很多种，不能盲目吃“苦”去火。

比如，目赤肿痛（如急性结膜炎）为肝火上炎；口干口臭、大便干硬，则为胃火炽盛，吃些苦瓜、苦菊，喝苦丁茶等可以下火；口舌生疮等心火症状，可以喝些莲子心茶。

误区二：绿豆汤、菊花茶代替水。菊花和绿豆都有清热解毒的功效，是夏季解暑的好食材，用适量的菊花茶、绿豆汤代茶饮比喝甜饮料更健康，但绝不能用其当水喝。由于菊花和绿豆偏寒，体质虚弱、月经期女性等，过多饮用可能会导致腹泻、腹痛。

误区三：上火了吃点去火零食。龟苓膏、甘草杏、川贝枇杷糖、广东凉茶等零食、饮料成了时下流行的“去火佳品”，很多人认为吃了这些食物就能“灭火”，其实不然。

第一，许多零食有夸大宣传的嫌疑，去火效果并没那么好。第二，龟苓膏、凉茶等虽有一定的去火功效，但品质良莠不齐，而且多数存在糖超标问题，可能引发肥胖、“三高”。

第三，并非所有人群都适宜食用，比如正宗配方的龟苓膏对心烦口燥、咽喉肿痛等，皮肤上长疮、疖、痱子有一定的缓解作用，但如果想用它治疗上火，则明显药力不足。

由于龟苓膏偏寒性，脾胃虚弱、食欲不振、大便较稀的人不宜吃，一旦出现腹痛、不思饮食、腹泻等情况，应当立即停用。

误区四：多吃水果能灭火。一些性偏凉的水果有一定的去火作用，比如梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子等。水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，夏季食用有益健康。

不过，榴莲、荔枝、桂圆等水果可能“火上浇油”，最好少吃。而且，吃水果下火也要“因症而异”，如桃子不仅无法缓解实热体质者因上火引起的便秘、口干、咽喉疼痛等症状，还可能加重症状。

Answer 4

苦瓜、萝卜（最好是白萝卜）、黄瓜、西瓜、香瓜。

龟苓膏、王老吉凉茶、绿豆汤

西瓜白皮（去掉绿皮）+白米煮粥

少吃肉，鱼生火肉生痰，等火气消灭后再吃不妨。

早睡早起，熬夜容易肝火旺。

Answer 5

唇炎一般还发于寒冷干燥的季节，你要少食油腻辛辣，多吃蔬菜水果，生活规律，保持心情舒畅，可以补充点维生素，尤其是B族，建议你服用多种维生素片，吸收的好。单一一种维生素吸收的不好。嘴唇要是发干严重可以用红霉素软膏外用。
也可以适当的吃几片VC，但是不要多。另外，可以喝点枸杞泡的水。