第1个回答 2013-12-20
投篮技术动作包括两个方面,其一是投篮时的身体姿势,其二是持球手法。
原地投篮时,要两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,重心落在两脚之间。这样,既便于投篮集中用力,也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时,跨步接球与起跳动作既要连贯衔接,又要迅速制动,使身体重心尽快移到支撑面的中心点上,以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致,就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。
投篮时,无论是单手还是双手,持球时五指都应自然张开,掌心空出,用指根及指根以上部位触球,增大对球的接触面积,以保持球的稳定性,控制球的出手方向原地投篮
原地投篮是最基本的投篮方法,是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡,便于全身协调用力,比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。
1.双手胸前投篮:这种投篮虽然出球点较低,但出手前稳定性好,出手力量大,便于与传球、突破相结合,多用于远距离投篮。
动作方法;双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点。两脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之间。
投篮时,两脚蹬地,腰腹伸展,两臂向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指稍用力压球,食指、中指拨球,使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。
动作关键:投篮时,蹬伸踝、膝、髋,双手用力均匀,手腕外翻,手指拨球。
2.双手头上投篮:这种投篮出球点高,不易封盖,便于与头上传球相结合。但是重心高,不便与运球和突破相结合。
动作方法:双手持球于头上,肘关节自然弯曲,两脚前后开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。投篮时,两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指、食指稍用力下压,用指端拨球,使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。
动作关键:手腕外翻,双手用力
第3个回答 2013-12-20
向他学习了:
★[全名]Kobe Bean Bryant Cox
★[中文译名]科比-比恩-布莱恩特-考克斯
★[身高]6英尺6英寸/198cm (此为NBA官方数据)
★[体重]220磅/99.8kg
★[球队]洛杉矶湖人/NBA号码-8;06-07赛季开始穿24号
★[位置]得分后卫/小前锋
★[现住地]洛杉矶
★[语言]说得一口流利的英语和意大利语,最近还在学习西班牙语
★[生日]1978年8月23日/星座-处女座
★[妻子/女儿]瓦尼沙-布莱恩特/纳塔利亚-戴蒙特-布莱恩特/吉娜-玛利亚-奥诺尔-布莱恩特
★[学历]Lower Merion高中毕业/UCLA国际贸易辍学
★[出生地]费城/宾西法尼亚州/美国
★[其他家庭成员]父亲,母亲,大姐,二姐
★[曾住地]意大利米兰
★[选秀]96年选秀第一轮13顺位被黄蜂选中,同年7月11日被交换到湖人,黄蜂得到迪瓦茨
★所得荣誉:
99-00赛季 随湖人获得NBA总冠军
00-01赛季 随湖人获得NBA总冠军
01-02赛季 随湖人获得NBA三连冠
97年新秀赛季获得NBA全明星赛扣篮赛冠军
03赛季NBA全明星赛MVP
05-06赛季以场均 35.4 分获得联盟得分王
★个人纪录和职业生涯中个人荣誉
02-03赛季对阵灰熊上场34分钟,砍下56分.
02-03赛季对阵超音速全场命中12个三分,连续命中9个三分,03年3月28日对奇才半场投中8个三分,历史第一,
都创造当时NBA记录
02-03赛季连续9场40+.连续13场35+,连续16场30+
04-05赛季连续62次罚球命中,打破NBA纪录
05-06赛季整季27场40+,为湖人队历史之最
2005年12月20日对阵小牛上场33分钟砍下62分.
2006年1月23日对阵猛龙砍下NBA历史第2高的分数81分.
·2006年:以平均分35.4分夺得NBA得分王
·2006年:入选NBA第一阵容
·2006年:入选NBA防守第一队
·2006年1月22日:跟猛龙比赛中拿到81分;
·2005年:场均27.6分,6.0助攻入选NBA第三阵容;
·2004年:入选NBA防守第一队;
·2004年:场均24.0分入选NBA第一阵容;
·2003年:场均30.0分入选NBA第一阵容;
·2003年:入选NBA防守第一队;
·2003年3月5日:对阵步行者,成为联盟历史最年轻达到10000分的球员;
·2003年:总决赛对阵网队,场均26.6分,5.8次助攻,帮助湖人夺得2002年NBA总冠军;
·2002年:场均25.5分,5.5个篮板球和5.5次助攻,入选NBA第一阵容;
·2002年:入选NBA防守第二队;
·2002年:比赛中得到31分,5个篮板和5次助攻,当选2002年全明星赛最有价值球员;
·2002年:连续第四次在全明星赛中成为西部球队的首发;
·2002年:总决赛对阵76人,场均24.6分,5.8次助攻,帮助湖人夺得2001年NBA总冠军;
·2002年:当选NBA第二阵容;
·2001年:总决赛对阵步行者,场均15.6分,4.6次助攻,帮助湖人夺得2000年NBA总冠军;
·2000年:入选NBA第二阵容;
·2000年:入选NBA防守第一队;并入选NBA采访第二队;
·1999年:湖人阵容抢断王(1.44次抢断),球队第二得分19.9分,入选NBA第三阵容;
·1998年:在纽约全明星赛上拿下西部最高的18分和6个篮板,成为最年轻的全明星球员;
·1998年:跟莱斯利合作,夺得全明星周末二人投篮赛冠军;
·1997年:71场比赛中,场均7.6分,上场15.5分钟,入选新秀第二队;
·1997年:夺得全明星赛扣篮大赛冠军;
·1997年:在全明星新秀大赛上,拿到31分和8个篮板球;
·1996年11月3日:18岁2月11天,对阵森林狼登场,成为NBA初次登场最年轻的球员;
·1996年:选秀中以第一轮13顺位被黄蜂队选中