第1个回答 2019-07-19
我今年也17了，但是我是从小就开始学的，基本上凡是舞蹈的，各种各样我都学了，一开始是学民族舞的，把韧带全部拉开，以后学其他舞蹈都比较容易些，所以前提要有一定的柔软性，但不一定非要什么拱桥，一字脚的。民族舞就比较少有得教，所以比较贵一点，一般在500左右，我学的是一个月10堂课400，那也是以前的了。
到了小学毕业了，我就学拉丁，这个比民族好学，你是男的还是女的？男的可能很难接受拉丁舞，但是本人觉得男孩能跳的，因为身姿很迷人，女生就更不用说了，在拉丁，女生简直就是焦点。拉丁舞现在基本到处都有得学，你要看准那一间舞蹈培训中心的评价和简介。一般大概就300左右，有不同班的，按你选的班种进行收费。
另外我现在高中开始学爵士舞，我是女的，这种舞蹈在我学这么多舞种中比较容易学，速成的也可以，还可以培养节奏感，而且也比较时尚流行，街舞也不差多少，像是Breaking，就比较好学，我也学着呢~~但是，对于女生体能方面是个问题。我的爵士舞是每周一次一个月就100，而街舞，看你请的导师怎么样咯，不过也不会太贵，我的一个专课20节300元···
就讲那么多，希望我说的对你有帮助。如果还有什么不懂的也可以问下我~~
喜欢就去学吧，加油咯···
第2个回答 2008-08-31
能,只要你肯吃苦
我教你个办法
准备工作：上身穿轻便弹性衣，有练功服最好穿练功服，没有，穿个普通上衣也行
下身，短裤就行
脚下，最好穿双舞蹈鞋，软底练功鞋，没有就穿袜子或光脚~~~
热身：最好能先在楼下跑几圈，要不就蹦几下，跳跳绳，或者使劲踢一下腿，一条一条踢！往高了踢~~~主要是为了下面压腿不受到伤害。。。
准备工作完成，压腿开始。。。
想下笔直竖叉的朋友们请跟着做。。。
首先，也就是几乎没怎么压过腿的人来说，先找一个靠墙的床，面对着墙，两腿伸直面对墙，让脚尖到脚跟都贴着墙，上身坐直，一定要做舒服，否则接下来会很难受，好了，我们继续
做好了以后，先压左腿，把右脚的脚踝放在左腿的膝盖与大腿的交界的地方，也就是膝盖往上一点点，主要为了压住左腿，好了，该压了
压的时候，很简单，就是把身子往前振就行了，训练时间由自己掌握，在这里给大家一个参考吧~~~
左腿：振10次（手尽力摸脚），然后停10秒（手摸脚不动，这会很疼，但是要坚持！），换右腿：振10次，停10秒。这算一组吧~~~
每天做个几组由自己决定，但随着柔软度要增加组数和时间~
告诉大家，当你这么做久了，会感到腿一天比一天软！直到，你感觉已经可以在比自己腰高的地方压腿了！！！
下面要介绍压腿了，这个就是比较中级一点的了，前一个级别没做好的朋友，先别那么着急想尝试做这个，好吧，正文开始：
其实这个就是正压腿，找一个跟腰差不多高的物体，先把左脚搁在上面吧~~~又腿绷直，脚尖一定要向前！左脚勾脚尖，最好不要绷脚尖，不过好向这个也无所谓，但是勾脚尖在我们这里有用，在完成上一动作时，我们应该可以用手抱住被压腿的脚掌了，两手抱好，脚尖使劲往回勾，最好不要绷脚压~~~
身子向前，振着压，再停几秒，直到身子完全可以贴在腿上了，我估计就差不多了，如下个竖叉还是不行，就找个更高的物体压,其实在完成第一步的时候,在压腿的步骤里就是一点一点的往高压,慢慢的可以试着下一下叉(当然是能压到把脚搁在跟胸以上差不多位置的地方才行,否则还是别逞能下叉),然后当劈下去的时候,当部离地还差一乍左右就意味着你快要成功了,只需最后的坚持了！！！嘿嘿！这样就行啦，介绍基本如此，发挥就靠自己啦~~~
想想看，如果你成功了。。。喀嚓一滑，来一个笔直的劈叉，不是很棒么？这其实并不难，只是看你能否坚持啦~~~哈哈！！！加油吧！！！我相信你会成功的，我肯定我这种训练方法没什么危险~~~很安全，只是别误解我的意思就OK啦~~~别逞能，根据自己情况，千万别伤着自己就好啦~~~哈哈
加油吧，假期快到了,1个月-2个月就差不多了,希望能看见有人回帖，用了你这种方法我成功啦~~
哈哈，加精吧~为舞蹈事业做出的一点贡献，嘿嘿，其实世界上的每一个人都能劈叉180度，只是经常不锻炼！！！大家加油！！！以上文章只有借鉴，绝无转载，都是自己写的！！！谢谢大家！！！