第1个回答 推荐于2018-04-19
【苹果】是人们最常食用的一种水果,它富含糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质及黄酮类营养物质,被科学家称为“全方位的健康水果”。苹果的好处是:
1、调理肠胃。苹果里富含丰富的矿物质,维生素和纤维素,也含有大量的果胶,对于调整肠道菌群有很大的帮助。可以利肠止泻,治疗便秘。
2、减肥。苹果中含有的大量的苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用,可以防止肥胖。而且肥胖者,需要多吃一些酸苹果,有助于减肥。
3、降血压血脂。苹果的果胶进入人体后,能与胆汁酸结合,吸收多余的胆固醇和甘油三酯,然后排出体外,降低血脂。苹果含有充足的钾元素,可与体内多余的钠结合,并排出体外,降低血压。
【胡萝卜】是非常常见的家常蔬菜,胡萝卜中含有大量的胡罗卜素,多人体是非常又好处的。胡萝卜的好处是:
1、胡萝卜有祛斑美白的功效。
2、胡萝卜还有着促进儿童生长和发育的功效,所以在成长期的儿童和处在发育期的青少年多吃胡萝卜可以促进成长和发育。
3、胡萝卜还可以起到补肝明目,预防和治疗夜盲症
4、胡萝卜对于那些免疫力低下,经常感冒或者身体不是非常好的人群,尤其是儿童经常的吃一些胡萝卜可以提供免疫力。
【菠菜】菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。经常吃菠菜有以下的好处:
1、不贫血:菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血。
2、体质强:菠菜中含有可观的蛋白质,可帮助身体发育,精力旺盛。
3、皮肤好:维生素K,这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮,皮肤白净有光泽,不仅需要维生素A、B、C,也少不了维生素K。本回答被网友采纳