营养早餐

Question

早上爸爸妈妈不在家，自己又不会做饭，应该吃些什么会有营养一些，因为我还在上学，所以脑力和体力都应该补充，可是吃面包喝牛奶是在是不喜欢~

Answer 1

一般来说营养的早餐要包括蔬菜，肉类，谷物，蛋白质以及的水果的（好像是的。。.)
这样的话，建议你去面包店之类的地方买切片的面包，然后在中间夹上一个荷包蛋，再加点肉松啊什么的，可以按照自己的口味来。
荷包蛋如果不会放在油锅里箭的话，可以找一个合适大小的微波炉罐头，倒几滴油在里面，然后把鸡蛋打在里面，用牙签在蛋黄上戳两个洞（要不然鸡蛋会爆的。。）用微波炉加热1到2分钟就OK了。这样吃又有营养，热量又不是很高。而且也比较快捷。
难度的话。。。我在小学里就会自己做了。。。你应该也可以的吧？
如果能够根据自己的口味吃一个水果的话就更加有营养了~o(∩_∩)o...

Answer 2

1。煮点稀饭，混着黄豆，花生或蔬菜等，黄豆富含蛋白质，花生的好吃，蔬菜维生素多。可以在头一天的晚上煮，只要把东西放进锅里，掺多点水，煮着就行了，你还可以去做功课，既不难又不费时间。早上热一下就可以了。
2。你家有酸菜坛子吧，捞一点，切碎，下饭
3。用白水煮个白鸡蛋。
三样加起来，又好吃又有营养哦~

Answer 3

如果你家里有的话你可以做一杯鲜榨果汁,然后去蛋糕店买一块蛋糕,在蛋糕里末上果酱.
或者你也可以制作一份简单保鲜的沙拉,在里面放你喜欢的水果和蔬菜,然后再加入小虾仁和煎好的耗牛肉片,和土豆泥、柠檬汁（不光入味还可以保鲜）、沙拉酱（随便要不要）搅拌在一起，就可以了 你还可以做一份带去学校，不会变味和生冷的

Answer 4

楼下的说的不对，为什么营养的东西不好吃呢，为什么总认为垃圾食物好吃呢，垃圾的食物是通过调味品才好吃的，营养的食物一样可以做的很好吃，我给你开个单子：
酸奶250ML，鸡蛋一个
取红豆、黄豆、黑豆、绿豆、芸豆、花生等等你喜欢的都可以加进去，各一把（根据个人食量而定），浸泡半小时后煮熟，放进搅拌机内搅拌后，即可饮用，简单、方便、营养、美味！

Answer 5

你可以煮面啊,那种超市卖的包装拉面,煮多点时间,捞起后可以加些酱油和麻油搅拌下,放点葱花什么的,也可以放点虾啊,鸡蛋什么的,营养也有.味道也好.

不然就是.煮水饺啊馄饨啊,

超市也有微波炉用的炒饭

加热下味道差不多的啦~~