手环调时间和日期的方法是：
1、首先在APP中点击添加设备，并选择手环。
2、接着将手机蓝牙打开，然后将手环和APP绑定。
3、绑定后，在联网状态下，手环可自动校准时间。
智能手环（Smart bracelet）是一种穿戴式智能设备，主要记录日常生活中的锻炼、睡眠还有饮食等实时数据，并将这些数据与手机、平板、ipod touch同步，起到通过数据指导健康生活的作用。
该设备一般采用医用橡胶材质，外观设计高档时尚、大方，有流线花环，颜色多样。
智能手环主体一般采用医用橡胶材质，记忆橡胶材质。天然无毒，外观设计高档时尚、大方，不仅具有运动健康秘书的功能，还具有时尚配件的功能，外观有流线花环，颜色多样。
智能手环内部内置了一颗续航时间可达10天的锂电池，一个震动马达和一个动作感应加速计。手环末端小尺寸的银帽则是用于更改设置的按键，另外一段则是一个用于和手机连接的3.5毫米插头。