减肥变瘦必看这10部纪录片颠覆认知

Question

如题所述

Answer 1

1. 《地平线系列：锻炼的真相》
探索了锻炼的真正效果，挑战了常见运动观念。迈克尔·莫斯利通过亲身实验揭示了锻炼的惊人真相，包括去除脂肪的最佳方法，以及每周仅需三分钟锻炼的可能性。同时，他探讨了久坐对健康的危害，为寻求健康长寿的人们提供了新视角。
2. 《瘦身十律》
本片基于最新的科学突破，揭示了简单的减肥方法，可能会彻底改变你对饮食、健康和减肥的看法。了解了这些实用方法和科学原理，你会发现减肥其实是一件很容易的事情。
3. 《高糖VS高脂肪》
通过真实人物测试，本片揭示了吃糖或脂肪短期内都可以减轻体重，指出造成肥胖问题的根源是“糖油混合物”，而不是单一的糖或脂肪。不摄取糖分反而可能增加患糖尿病的风险。
4. 《糖的真相》
糖作为一种常见的碳水化合物，是否真的是致病的主因？本片通过四位实验对象的多次测试，展示了糖对人体的真正影响，以及减少糖分摄取的好处。
5. 《地平线：节食与长寿》
探讨了肥胖是否是现代人类的最大敌人，以及节食是否能带来健康与长寿。通过简单的例子，本片表达了科学合理的节食对健康的益处。
6. 《关于卡路里的真相》
食品包装上的卡路里标注让人们产生负罪感。本片通过常见食物的例子，颠覆了人们对卡路里的传统看法，旨在帮助人们摆脱负罪感，减少卡路里摄入，同时不放弃喜爱食物。
7. 《地平线系列：我们为什么胖》
面对62%的英国人超重的问题，遗传学家吉尔斯·叶奥纠正了对肥胖的偏见和减肥的误区。他讲述了饮食和体重之间的关系，并介绍了最新的减肥医学技术。
8. 《陪你一起健身的疯狂教练》
本片记录了四位私人教练与他们的肥胖客户共同开始减肥计划的过程。在四个月内，教练们是否能成功减掉体重，他们的体重变化是否能激励队友，故事充满悬念。