高考结束，学生在家如何逼自己瘦下来？

Question

如题所述

Answer 1

高考结束，假期减肥的宝子们有赶紧看过来。我们减肥不止是体重体脂下降，而是让自己处于健康的能量和状态，这才是主要目的。

下面整理了一套科学合理的减肥方法，供大家参考。#健康饮食#控糖#减脂吃这些#易瘦体质#减肥减脂#科学减脂#主食吃什么#面食

四周减脂法

第一周：启动减脂

第二周：掉秤明显

第三周：胃口缩

第四周：开始减脂

减脂好习惯

（1）晚饭后不再进食

（2）饭后站立

（3）适量运动

（4）精明的计算热量

（5）晨起一杯温水

（6）晨起一杯温水

（7）吃饭细嚼慢咽

（8）吃饭八分饱

高效减脂时间表

15：30-一下午茶

17：30-18：30--晚餐

20：00--不进食

22：30--睡觉

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