面对朋友的自卑情感，你可以采取以下方式来调整自己的心态，以更好地支持他们：
倾听和理解：首先要倾听你朋友的感受和想法，试着理解他们所经历的自卑情感。不要打断或贬低他们的感受，只需提供一个安全的环境，让他们倾诉。
表达同情和支持：表达同情和理解，让你的朋友知道你关心他们。你可以说一些支持性的话语，如“我明白你现在的感受”或“我在这里支持你”。
避免批评和比较：避免对你的朋友进行批评或与他人进行比较，因为这可能会加剧他们的自卑感。相反，强调他们的独特之处和优点。
提高自尊心：鼓励你的朋友思考他们的优点和成就，帮助他们树立更积极的自尊心。你可以提醒他们过去的成功和积极的经验。
鼓励自我成长：支持你的朋友追求个人成长和发展。鼓励他们尝试新的事物、克服挑战和学习新技能。
提供积极资源：与你的朋友分享一些积极的资源，如自助书籍、冥想应用程序、心理健康网站或支持团体的信息。
鼓励寻求专业帮助：如果你感到你的朋友的自卑问题非常严重，可能会妨碍他们的日常生活，那么鼓励他们尽早咨询心理健康专家，以获得更专业的支持和治疗。
持之以恒：处理自卑情感是一个长期的过程，不会一蹴而就。持续提供支持和理解非常重要。
最重要的是，你的朋友需要知道他们不必独自面对自卑情感，而且有人可以支持和理解他们。你的支持和关心对他们的心理健康有积极影响。如果你感到无法提供足够的支持，或者你担心你的朋友的情况可能恶化，不要犹豫寻求专业建议，以便帮助他们获得合适的治疗。