孩子睡眠不足可能会影响他们的身体和心理健康，因此需要采取措施来改善这种情况。以下是一些护理建议：
1.建立规律的睡眠时间表：让孩子每天在相同的时间上床睡觉，并在早上起床时保持一致。这有助于建立健康的睡眠习惯。
2.创造一个舒适的睡眠环境：确保孩子的卧室安静、黑暗、凉爽且舒适。使用舒适的床垫和枕头，并确保房间通风良好。
3.避免刺激性物质：避免给孩子喝含咖啡因的饮料，如可乐和茶，以及吃巧克力等含有咖啡因的食物。此外，也要避免让孩子在睡前看电视或玩电子游戏等刺激性活动。
4.帮助孩子放松身心：在睡前可以进行一些放松的活动，如阅读故事书、听轻柔的音乐或进行冥想等。这些活动可以帮助孩子放松身心，进入睡眠状态。
5.增加运动量：适当的运动可以帮助孩子消耗能量，提高睡眠质量。但要注意不要在睡前进行剧烈的运动，以免影响睡眠。
6.寻求医疗帮助：如果孩子的睡眠问题持续存在或严重影响到他们的生活质量，应及时寻求医疗帮助。医生可以根据孩子的具体情况提供更专业的建议和治疗方案。