怎样才能克服多疑，敏感，忧郁和悲伤

如题所述

第1个回答 2017-10-19

建议：

开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，知道烦恼只是暂时的，要从不同角度看问题，擅于发现人、事、物积极、有利、美好的一面。平时注意多与他人交流、谈心，群策群力，分析、解决实际问题。平时不做没有根据的推测、怀疑。平时适当多一点户外活动、体育运动，调整好身心状态。确立正确、合理的理想、目标、计划，充实自己的生活。

有时间，可以咨询一下心理医生。

第2个回答 2017-10-19

多做些有意义的事情，多学习提升自己，那有时间患得患失?

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7种常见情绪的应对方法答：·如果感到有多疑的情绪滋生，可以每天记录自己一个优点 ·增强与人面对面沟通的能力，减少误解 ·吃一些海鲜产品，能改善心境，消除不安的状态 07季节性失控研究显示，在炎热的夏季，约有10%的人容易情绪失控，频发争执和摩擦；在冬季，抑郁患者会比平时多对环境和气候格外敏感的人会产生焦虑或低落的...

怎样做到不胡思乱想,敏感多疑,怎样才可以放开自己…让生活不再有压力...答：八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，...

如何处理消极情绪答：三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做...

...自己还不会解决,只知道自己伤心,敏感,多疑,还总是沉浸在这种悲_百度...答：我有时候也是这样，看开点，找点事情做做或者看看书，跟朋友出来聊聊天缓解下自己。我自己做错了事也后悔过很多回不去了反醒后又成长了学了不少站起来面对这些，不要被这些情绪干扰到自己的生活，该去做的就去做，一辈子的时间不该带着这小情绪过吧，善待自己 ...

怎样克服敏感多疑导致的心理障碍呢。。答：在任一片刻，都是你在选择是快乐，选择是悲伤，或选择是愤怒，被安抚、被宽容，或得到启发，或不论什么。是你在选择。是你。推荐一本书，当下的力量。你对环境苛求的太多，稍不如意就心里不爽。等你学会接受环境，你会很快乐。人的成长决定于是否接受环境。改变能改变的，不能的顺其自然。遇到事不...

如何克服多愁善感?答：一、学习心理知识有些多愁善感是因为病态的心理所造成的，学习心理方面的知识，就像掌握了一门对付多愁善感的武器，从内在的心理认知上做出改变，当你看待事物的心态改变了，你就赢了。二、别给伤感留机会多数的多愁善感都是因为触景生情，某件事情勾起了伤感的过往，从而煽情流泪，就像是形单影...

我经常对很多事情感到忧虑,该怎么办??答：(二)、心理方面症状:忧郁、心情沮丧或掉到谷底、无望、易流泪、悲伤、激动易怒、害怕与恐惧、寂寞、无聊、感情淡薄、对自己不满意、满足感减少、兴趣明显减退、失去幽默感、低估自己能力、悲观、自我谴责(常感到罪恶感或无价值感)、低自尊、容易感到挫折、社交退缩、时常健忘、思考、注意、决断力减退或犹豫不决、意志...

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