第1个回答 2020-09-18
这似乎是现在所有人都在思考的问题，现代社会上，似乎形成了一种固定的审美，就是每个人都是瘦了才能够美丽漂亮。当然瘦也有一定的道理，但并不是完全正确的。我们要养成易瘦体质，也应该是为了身体的健康，而不是为了一味的变瘦，因为易瘦体质其实就是因为身体的新陈代谢快，这恰恰代表了身体各项机制运行的健康。
那么提高新陈代谢的方法有哪些呢，多吃水果，对喝水，像平时喝水，我们总是在感到口渴了之后才想到要喝水，但其实你如果观察一下身边的瘦子，就会发现他们大多数都有一个爱喝水的好习惯，他们的喝水并不是口渴了才喝，而是一天都在喝水，养成这样的习惯是有助于新陈代谢的。
这个图就证明了一切，我们的身体其实并不需要一味的瘦，只要平时各个营养均衡，并且保持一定的运动，最好不要久坐，然后多喝水，让身体能够正常的健康的运作，打个简单的比方，就是假如你今天一天吃了一斤的食物，那么最好你今天也有一斤的消耗量，随便你做什么，只要在这一天内把吸收进去的东西消耗掉，那么你这一天就一定不会胖，保持这样的一个状态，怎么吃都是不会变胖的。
而且减肥对于女孩子来说也一定不能节食过度，不可以完全不食用碳水，如果完全不食用碳水，会对我们的身体健康造成危害，可以适当的减少碳水的摄入量，然后多吃一些水果蔬菜，然后就是勤喝水，这个是真的很管用，多喝水，多喝水，多喝水，重要的事情说三遍。所以，提高新陈代谢率，自己变成易瘦体质，或者是变成一个瘦子，并不需要我们去折磨我们的身体，只需要我们科学的对待我们的身体，给予我们身体真正所需要的，就可以了。
第2个回答 2017-10-29
朋友你好，那怎么才能变成易瘦体质呢 确实是怎样很多人都暴饮暴食 我们应该要重视这个问题 我们要注意饮食均匀 下面说说这个问题 工具 称重秤方法 购买体重秤 我们应该要购买一台质量比较好的体重秤 和及时记录我们的体重数据 例如一周称量 记录一次坚持多喝水 水是维持细胞正常生命活动必不可少的一种重要物质 它直接参与我们身体里面的新陈代谢 故而我们要消耗掉我们体内的脂肪 必须得多喝水 这样才能促进我们的身体代谢摄取足够的蛋白质 蛋白质大多是以酶的形式存在 细胞的新陈代谢需要酶的作用 催化细胞的反应速率合理补充维生素 维生素主要是构成我们细胞里面每种酶的辅酶 在我们细胞进行新陈代谢起重要作用每天喝一瓶低脂的牛奶 女生或者说是女的都喜欢每天来喝一瓶牛奶 来给自己补充营养 我们就应该要低脂高钙的牛奶才行 里面含有钙 也可以促进细胞的新陈代谢 消耗脂肪每天喝一杯豆浆 豆浆里面含有丰富的蛋白质 而且我们的身体在消化的过程还可以抑制身体糖类和脂肪的吸收坚持每天跑步 适当地跑步可以消耗我们身体的脂肪 而且可以有助于增强我们的体质饮食要均匀 我们得保证我们要吃的东西要均匀 例如不可只吃蔬菜类而不吃肉 多方面摄取营养物质 这样才不会导致身体出现某种营养物质缺乏注意事项 变成易瘦体质需要我们持之以恒 坚持地做下去本回答被网友采纳
第3个回答 2021-04-18
造成代谢下降的因素和提高新陈代谢的方法？
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