第1个回答 2021-07-02
改变饮食结构，拒绝高糖，油炸和零食。减肥期间不吃碳水和面食。以蛋白质饮食为主，提高新陈代谢。比如早上两个水煮蛋，一杯牛奶或无糖豆浆。中午鱼虾类，牛肉，瘦肉，炒鸡蛋，菌类。晚上同中午的菜品，不吃主食。每天喝够2000毫升的温水，不要喝凉白开。如果偶尔偷吃了零食，晚上出去快走一个小时回来。我这样坚持了45天，从140斤减到了现在的125斤，还在减肥进行中，我们一起加油吧！奥利给😄
第2个回答 2019-10-20
孩子一岁的时候妈妈回家了，我一个人带。夏天嘛白天太晒只能晚上带出去玩。每天做好晚饭喂完娃就推出去遛，两小时起。回来又给娃洗澡啊哄睡的，也不吃饭。就这样一两个月吧，瘦了20斤左右。
关键词：空腹，遛一定时长。
关键词：空腹，遛一定时长。
第3个回答 2020-05-17
早上吃鸡蛋 中午鸡腿牛肉 晚上最好火龙果 其实任何减肥都是少吃 节食 当你瘦下来后 就要学会保持不反弹 任何的食物慢慢加 瘦下来后千万不要暴饮暴食
第4个回答 2019-06-29
管住嘴，迈开腿，两个月瘦了15斤
第5个回答 2020-04-25
少吃，多动，别的没啥好方法。最胖的时候有90公斤，跳一个冬天广场舞瘦到73公斤，后来每天骑山地车20公里两个半月瘦到63公斤。恢复正常吃饭，每天散步30分钟，我有163，63公斤保持了近六年，生娃后又胖到85公斤，现在少吃，每天运动半小时，一个月瘦了5公斤了。一定要坚持，总会瘦下来的！
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