至今为止，你尝试过最管用的减肥方法是什么？

Question

如题所述

Answer 1

许久不见的老友一见面第一句:你怎么成这样了。气的我第二天就开始减肥。早餐，一个苹果或者鸡蛋，加一杯酸奶，中午一碗杂粮饭加拌菜或是蒸菜，肉也用拌的或用蒸，晚饭一杯代餐粉，加点水果，或者水煮蔬菜加酸奶，反正七八分饱，每天跳绳一小时，累了就休息会儿，接着跳，半个月左右，瘦了十六斤，刚刚开始浑身肌肉酸疼，几天后屁事没有，就是脸小了，特有成就感，现在看见好吃的也会节制，感觉减肥辛苦，特别珍惜，之后每星期运动一两个小时，每天晚餐几乎都清淡，体重也没有反弹

Answer 2

早晨水煮蛋一个。酸奶一杯，喜欢的水果来一个，早晨走步两万步。晚上暴汗操一小时！中间实在想吃东西的时候吃两个山楂卷，多喝水，自虐模式减肥！必须对自己狠一点！等胃缩小了逐渐添加点食物，因人而异！一天吃一顿饭也不难受，能坚持住

Answer 3

我用过的管用的方法是戒糖低油加跳绳。戒糖包括甜食、甜饮、高甜水果、碳水化合物。身高172体重一直110左右，后来生娃后逐渐胖到140，惊到自己了！决心减回去。第一个月减掉15斤，次月10斤，再后来8斤。因为减肥会有瓶颈期，一般在一个月左右出现。再后来身体适应了，基数也小了，掉秤就慢了。今年春节海吃碳水，又加上现在疫情禁足在家，又吃胖了，目前120，又把自己惊到了，再减！今天辟谷第一天，给家人做饭时尝了一筷子青菜，喝了200毫升牛奶，再就是喝水了。明天光喝水了。看看7天有啥改变。

Answer 4

5+2减肥法，前面5天，早餐2个鸡蛋、1个苹果。中午以低碳水、低脂肪、高蛋白为主。晚餐：2个鸡蛋、1个苹果。每餐只吃7分饱！饿的时候只吃苹果，喝水只喝绿茶。后面2天，早中晚均是鸡蛋+苹果。一周7天下来，轻松瘦了5斤！

Answer 5

节食，拔罐，疏通经络，运动。从190斤到现在130斤。建议大家经常做一些经络疏通，每天跳跳广场舞，适当控制饮食。光靠节食瘦下来会反弹很厉害。