我以前看到过两个方法，下面就和你分享分享哈！
1、咧嘴。呵呵，就是嘴巴水平方向朝两边咧开，到不能咧为止，保持两秒，再缩回去，缩到把嘴撅出来，撅到撅不出去为止，这时也保持两秒。一次15下，每天做4到6次吧
2、按摩。这个可能更有效点，因为脸的运动真的效果很有限，无论什么远动。握拳，用你手指的最下一节那个区域压你的两颊，细微的地方用手指中间节来按。每天按摩15到20分钟。力度稍微大，到有点痛就可以了。按摩是一定要坚持的哦。效果可以在一个月内明显看到。
个人建议：我一个朋友减腮帮子就是靠不断的嚼槟榔，不知道你听过没，反正现在腮帮子都凹下去了!（吃要适量哈，一定有用处！）希望能帮到你，谢谢
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