失恋最大的痛苦来自于自己的内心，有一种隐隐的声音在不断的刺激你”你很差劲，所以没人要．”那种没人要的感觉确实很难受的．第一次失恋的时候，我整整伤心了一年，因为我当时一直在责怪自己”要是当时我怎么怎么样就好了”．．．．后来那次失恋，我用一个月就调整好了自己，因为我改变了方法，我用了一种很”阿Q”的精神，先分析一下你以前的恋人身上的缺点或者你不喜欢他（她）那样做的某些举动，然后不断地在心理告诉自己”其实他（她）也不过如此而已”然后想想你觉得你作为恋人时，哪些地方是值得称赞的，比如你的温柔，你很大方等等，然后想想可能哪些地方还做的不够．．．
接下来就是在一断时间内不停的强化一下这些想法，特别是在你又想以前和恋人在一起的时候，一想起往事要立刻对自己说’STOP’然后列举对方的不好的地方，列举自己好的地方（主要是要将对方的缺点尽量放大，自己的优点也尽量放大），让心理明白”其实自己已经很优秀了，其实你本人认为完美的他（她）是个不怎么样的人”这是第一步－－－主要是让你自己从心里上消除那种我被人甩，我没有要的感觉，，，让感觉渐渐变成其实是他（她）配不上我，即使他（她）不说，我们以后也不会有结果的．
第二步是调整自己，你要告诉自己虽然自己已经很优秀了，但是要是把那些小瑕疵改掉就更完美了，然后想想你恋爱时最大的不足，自己想办法提高自己各个方面．．这样做最主要的目的是提升自己，保证你在下一次恋爱时不会在犯同样的错误．
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