感到孤独和焦虑是非常普遍的情绪，尤其是在这个时代，我们很容易感到与世界脱节。不过，你并不是唯一一个这样的人，许多人都有类似的心理压力。以下是几种应对方法：
找个人聊聊：与亲近的朋友或家人谈论自己的感受，可能会帮助你缓解孤独感。
培养爱好：寻找一些自己喜欢的事物，并投入其中，比如运动、音乐、书籍等等，这样能够填补生活中的空虚感。
学习新技能：学习新技能能够提高自我价值感和自信心，同时也拓宽了自己的视野。可以选择一些自己感兴趣的领域进行学习。
寻求专业帮助：如果你的情绪问题较为严重，可以考虑寻求专业帮助。可以咨询心理医生或社工等专业人士的建议。
最后，记得不要过于苛刻地对待自己，每个人都有成长和发展的时间，相信自己，给自己一些耐心和时间。