我十八岁男，我的腿很僵硬，竖叉只能开九十度左右。我现在练习柔韧需要多久横竖差才都能拉开到180度？

Question

如题所述

Answer 1

练习柔韧需要的时间因人而异，取决于多种因素，包括你的身体状况、锻炼频率、锻炼持续时间以及你的柔韧目标等。
一般来说，如果你每天都能坚持练习柔韧，并且采取正确的练习方法，通常可以在几个月内看到显著的进步。对于像你这样的情况，建议每天坚持至少30分钟的柔韧练习，包括拉伸和瑜伽等。同时，你可以在练习中采用一些辅助工具，例如拉伸带、热身和冷水浴等，以帮助你更有效地提高柔韧。
请注意，提高柔韧需要耐心和恒心，不要急于求成。在练习过程中，要避免过度拉伸和伤害。如果你感到疼痛或不适，应该立即停止练习并咨询专业人士的建议。

Answer 2

如果你的身体、韧带真的如你所说的那样，而且你已经18岁了。恕我直言，很可能你此生无法拉开到180度了！因为人拉韧带是有年龄限制的，7岁以前比较容易，7岁以后就有一些困难，12、 13岁以上再开始拉，困难就非常困难了。到18岁再开始，基本上就定型了。那些劈叉很轻松的，基本上都是从小时候就开始训练，以后一直的练习，实际上主要是保持原来水平。追问

那开到120度可以吗

追答

那样有可能。