150大卡(627千焦)。
豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高,豆腐内含植物雌激素,能保护血管内皮细胞不被氧化破坏,常食可减轻血管系统的破坏,预防骨质疏松、乳腺癌和前腺癌的发生。
扩展资料:
注意事项:
豆腐消化慢,小儿消化不良者不宜多食,豆腐含嘌呤较多,痛风病人及血尿酸浓度增高的患者慎食。
选择冻豆腐的食材最好是老豆腐,无论是将老豆腐整块放入冰箱里,还是将其切块后在进行冷冻,都是可以的。在食用的时候,可以提前将冻豆腐拿出来解冻,然后将里面的水分挤干净,再放入清水中冲洗一下,这样可以去除冻豆腐的苦味。
参考资料来源:人民网-营养丰富热量低 冻豆腐的那些养生好处
参考资料来源:百度百科-冻豆腐
参考资料来源:人民网-再不减肥就秋天了!夏季减肥神器冻豆腐