对于女性朋友来说，在月经到来期间，身体的整体素质会随之而下滑，所以一定要更加重视自身的保养，当女性朋友在来月经期间，有些事能忍则忍，如果忍不住的话会影响到子宫的健康，而且也会诱发月经不调。
女人来例假时，有些事最好别做，尤其第一件，很多人控制不住自己
不要捶打腰部
女性朋友在来月经期间经常会感到腰酸背痛的情况，这是由于盆腔充血所导致的，很多的女性朋友会忍不住用手捶打自己的腰部，但是这件事最好别做，如果这样做的话会加重盆腔充血的情况，不利于子宫的修复和排毒，反而也会加重腰酸背痛的症状。
不要碰到凉水
月经期间如果碰凉水的话，可能就会导致大量的寒气趁机入侵到身体中，在子宫内进行堆积和沉淀，容易诱发宫寒，导致经血不能顺利排出，而且还会诱发痛经。
不要饮酒
女性在来大姨妈期间最好不要喝酒，因为喝酒可能会加速经血的流动，导致月经量过多，而且也不利于子宫的修复，同时月经期间解酒功能较差，更容易醉酒，容易诱发酒精中毒。
不要熬夜
女人在来月经期间，身体的激素分泌水平本身就有一些波动，所以希望你一定要改掉熬夜的坏习惯，如果熬夜的话会加重身体的内分泌紊乱，导致情绪不稳定，而且也会影响子宫的正常运转。
女人来月经，请牢记“3吃、3不吃”，忍得住的人，子宫会报答你
3吃
花生
女性朋友在来月经期间，可以选择每天适当吃把花生，不仅能够帮助健脾养胃，而且还能够帮助补充气血，加速血液循环，快速排出子宫内的毒素和垃圾，要记得连花生的红衣外皮一起吃掉。
鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，而且蛋黄中还含有大量的脂溶性纤维素，具有很好的缓解痛经，排毒解毒的功效，若你爱吃，能够帮助加速子宫内毒素，垃圾的排出子宫会报答你。
乌鸡
乌鸡是一种非常滋补的功效，它能够起到气血双补的作用，女人在来月经期间经常喝点乌鸡汤，加速子宫内血液流通，排出残留毒素和垃圾，调理月经，缓解痛经，让子宫变得更加的健康和干净。
3不吃
不吃生冷食物
女人在来月经期间，生冷寒凉性的食物，一定要趁早把它拉入黑名单，否则可能会诱发宫寒痛经的情况，忍得住的女性朋友，子宫会报答你。
不吃太多盐
女人来例假期间一定要记得控制食盐的摄入，因为如果吃盐过高的话，可能就会诱发水肿，不利于经血的顺利排出，要学会少吃盐，不仅能够帮助缓解水肿，还能够缓解经期的不良情绪。
不吃辛辣食物
辛辣刺激性的食物，如果贪吃的话，就会对子宫造成很大的刺激，不利于子宫的修复，而且还可能会造成经血量过多，对身体的健康非常不利，希望你一定要忍住。
