老话常说，一年之计在于春，一天之计在于晨。所以早上不仅是吃早餐的时间，也是一个非常好的绝佳养生的时间。但是由于现在生活节奏都非常的晚，很多人在早上起床的时候时间都非常的紧张，有的甚至连吃早餐的时间都没有了。
忽略了早餐或者是早餐吃得特别简单，甚至有的人连早餐都不吃，都忽略掉了。但是如果在平时来不及吃饭的话，可以选择坚持每天早上吃一个鸡蛋，因为这样会给我们的身体带来非常多的益处。那么经常吃鸡蛋会给我们的身体带来哪些益处呢？今天大家不妨跟小编一起来了解一下吧。
坚持天天吃鸡蛋与不吃鸡蛋的人，有什么区别吗？有什么好处吗？
补充蛋白质
因为鸡蛋当中的营养成分非常的丰富，而且鸡蛋当中的蛋白质含量异常的多。如果能够每天早上坚持吃一个鸡蛋的话，就能够帮助我们的身体补充一整天所需要的蛋白质含量。从而可以让我们的身体变得更加健康，也更加有益身体健康。经常坚持每天早上吃一个鸡蛋的话，也能够提高身体的免疫能力和抵抗能力。身体也会越来越健康。
提高记忆力
因为我们都知道鸡蛋当中含有大量的蛋黄，而蛋黄当中富含丰富的钙元素的元素等一些微量元素。而且这段当中还包含胆碱的营养成分。大家可能对胆碱不太了解，胆碱能够帮助我们的大脑生长发育，起到促进大脑生长发育的作用。如果能够坚持每天吃一个鸡蛋的话，能够非常有效的提高我们大脑的记忆能力。尤其是对于经常用脑的人来说，经常吃一个鸡蛋确实非常有好处。对一些学习能力的朋友们来说，也是非常有好处的。
美容养颜
在平常生活中，我们如果晚上过量饮水的话，就很容易导致我们在睡醒之后脸部出现浮肿的状况，这个时候呢，我们就可以将煮熟的鸡蛋在我们脸上轻轻的滚动，轻轻的按摩。经常这样的话，就能够有效的缓解我们脸部浮肿的状况。而且如果经常每天早上起来早餐吃一个水煮鸡蛋的话，还能够有效的帮助我们的身体，起到延缓衰老美容养颜的作用，所以对于爱美的女性朋友们来说，不妨每天吃一个鸡蛋吧。
保护视力
鸡蛋当中还有大量的蛋黄，这个我们都非常清楚，但是蛋黄当中还含有丰富的玉米黄素和叶黄素，你都知道吗？而这两种物质是能够帮助我们的眼睛视力起到非常好的保护和养护的功效。如果经常每天吃一个鸡蛋的话，是能够有效地帮助我们的眼睛，缓解眼部疲劳。而且还能够非常好的保护我们的视力。
而且在平时吃早餐的时候，每天吃一个水煮鸡蛋的话，也能够非常有效的预防眼睛出现近视的状况。尤其是对于青少年儿童来说，如果能够每天吃一个鸡蛋的话，对于保护他们的视力是非常有好处的。能够非常有效的延缓他们视力出现近视的状况。
现在大家对于鸡蛋有了一定的了解吗？原来这么小小的鸡蛋竟然有这么多的好处。其实鸡蛋虽然体积小，但它的好处却真不少，不仅能够帮助我们的身体补充充足的蛋白质，还能够有效地保护我们的眼睛视力，有效的预防眼睛出现近视的状况。所以他平常生活中不妨经常吃一些鸡蛋吗？但鸡蛋最好要控制好量，一天吃一个就可以了。